miért nem tudok aludni a nap folyamán

  • 10 ok, hogy ne aludni
    Nem értem, miért néhány ember inkább nem aludni? És mit tehet ebben az időben? Mik az előnyei az éjszaka, mielőtt a nap?
  • Mi van, ha a nap nagyon álmos (áporodott kiterjedésű az Internet)
    Mi van, ha a nap nagyon álmos (áporodott kiterjedésű az Internet) minden második lakója a bolygó ismeri az úgynevezett „hibernált”. Ellenkező esetben - az állam, ha minden alkalommal, függetlenül a napszaktól, álmos. Sajnos, ez a tétel a modern élet ritmusát. Általában az emberek egy ilyen „diagnózist” panaszkodnak a rossz memória, a figyelem hiánya, a gyenge teljesítmény, állandó fáradtság. Hangulatuk ingadozik, mint egy inga, és egy közeli barát gyakran válnak depresszióssá. Elfogadom, szép ez nem elég. De ha eltérés van a norma, akkor nincs ok, hogy ugyanezek a negatív változásokat generáltak. Provokátorok szolgálhat olyan jelenségeket, mint az álmatlanság, elégtelen fény a helyiségben, ahol a meg kell tölteni a legtöbb időt, megsérti a napi műszakban végzett munka, és így tovább ... Érdekes, hogy reggel az emberek felébredni egy jó hangulat, azt akarja, hogy átfogja végtelenség, és létrehozására. De általában, miután pár órát ilyen vágyak lehullanak maguktól. Minden gondolat csökkenthető egy: „Ah, aludni!” ... És minden hatalom megy csak anti-áhított álom egy álom. Valahogy meg magukat a munka, hogy nem gondol a többi, és leküzdeni a végtelen ásítás, „Sony” felszívja egy bizonyos számú csésze kávé naponta, ivás erős tea, a dohányzás és szeretnék aludni ... még. Általában a végeredmény ugyanaz: sürgősen meg kell változtatni valamit! Először is, a legerősebb fegyver, amely képes elpusztítani a nappali álmosság - Ez a tevékenység vagy mozgás. Olyan kemény, mint te nem, mivel ez nem lustaság suttognak a füledbe, hogy állítólag sor, emlékezni, ha azt szeretnénk, hogy ki a „hibernált” - Reggel kell kezdeni a kontraszt zuhanyzó és töltés. Bár a reggeli torna - vitatható. Néhány azt állítják, hogy a díjat kell a napi és nélküle sehova. Mások azt sugallják, hogy nem fér el minden. Az ember maga kell értenie, sportoláskor neki nagyobb örömet reggel vagy délután, majd adja meg őket a napi rutin. Ha nem híve a reggeli torna - lesz, de az orientációs találkozón a legprimitívebb gyakorlatokat kedvenc zenéit nem árt senkinek. Másodszor, meg kell, hogy vizsgálja felül az étel, és különösen kapcsolatban reggelit. Ha szenved letargia, akkor lehetséges, hogy a szervezet nem rendelkezik vitaminokat. Egyrészt, az étel legyen változatos és magas kalóriatartalmú, a másik - és ne sokat eszik. Ha nem szokott szorosan reggelizünk, próbálja még meggyőzni arról, hogy a megfelelő reggeli - nem az utolsó érintés, egy győzelem a „örök álmát.” Kényeztesse magát a reggeli csésze friss gyümölcslé, tányér zabkása aszalt gyümölcs, dió, mazsola. De a dohányzás, mint amilyennek hangzik banális kell minimalizálni. Számos ismert tények mellett illóolajok. Megbirkózni az „álmos” a vágy, hogy segítsen Levendula, rozmaring, citrom, jázmin, grapefruit. Találja meg az íz, ami kellemes neked, és hagyjuk, hogy mindig kéznél van. Mivel szükség csak szippantás a palackot, és a kedvenc illata, biztosan segíteni fog a fejjel, és felébred. És mégis, nem alszik napközben, meg kell, hogy elég aludni. Próbálja ágyba minden nap ugyanabban az időben. Lefekvés előtt, hogy kiemelje, legalább 15 percig, hogy olvasni egy jó könyvet. Vegyünk egy meleg fürdő tengeri sóval. Igyál egy pohár tejet egy kanál mézet vagy infúzió kamilla és a macskagyökér. Ne gondolja, problémák, pihenjen és merüljön el a kellemes ölelésében Morpheus, hogy élvezze az első sugarait a reggeli nap és szórakoztató, hogy megünnepeljék a kezdete egy új nap a munka! Ja, elfelejtettem ... Amilyen gyakran csak lehet, hogy a szabadban. Ha lehetséges, ez teszi legalább egy 20-perces sétára lefekvés előtt, majd aludni édes lesz és erős.
  • Miért akar aludni a nap folyamán, még akkor is, ha a hosszú alvás, mindig formában!
    Miért akar aludni napközben, HA hosszú alvás
  • Mit kell tenni, hogy elalszik a nap folyamán, vagy éjszaka valamilyen okból nem tudok aludni
    Miért nem tudok aludni? Mit kell tenni, hogy elalszik, délután vagy este. Hogyan segíthet a gyermek aludni? Orvoshoz és a népi orvoslás. Pszichológus tanácsát, ha gondjai vannak az elalvással.