feszültség láb váll kéz-láb ínszalagok izom tüneteket elsősegély boka

Mi húzó rándulás tünetek, elsősegély, kezelés
Rándulások - rendkívül kellemetlen és fájdalmas sérülést. Mi a teendő, ha nyúlik a lábak, karok, vállak, vagy hátra? Mit kell tenni, hogy enyhítse az állapotuk?