Miért rángatózik álmában

Miért olyan személy mozgásaival álmában

Az egyik elmélet, hogy ismertesse a rándulás álmában, ezt a jelenséget - az agy válasza a lelassult légzés. Mint ismeretes, vannak olyan több fázisban az alvás. A kezdeti szakaszban majd éles csökkenése légzésszámot. Az agy ezt úgy érzékeli, lassításában halál, így a ravaszt védekező reakciókat. Ebben reflex az agy jelet küld a végtagok, úgy, hogy esett, kéri a „haldokló” test.

Egy másik verzió a következő. Alvás közben az agy ugyanazon aktív állapotban, mint az ébrenléti állapotban, de a test még mindig. Egyes tudósok úgy vélik, hogy ebben az időben az agy építő modell a test, amely eltérhet a valódi. A szenzáció csökkenő embereknél fordul elő, mert az agy épített modellben a pózt, amelyben akkor elveszíti egyensúlyát. Ebben az esetben a reakció jellemzi hirtelen fordulása izmok „egyensúly fenntartása” az igazi test és a személy felébred. Ennek egyik oka a kényszerű izmok összehúzódása alvás közben lehet hiánya magnézium a szervezetben.

Továbbá, úgy gondoljuk, hogy ezáltal enyhíti az izomfeszültséget, ami felhalmozódott a nap folyamán. Van egy változata, hogy egy bizonyos időszakban az alvás, az agy nem reagál a külső ingerekre, de a változások a szervezetben, ez ad egy nagyon erős reakciót. Például, ha ebben az időben történt változás a vér koncentrációja a kalcium vagy kálium, a szervezet képes reagálni spontán izomrángások.

Hogyan lehet megszabadulni a rángatózó álmában

Ha akaratlan izomrángások előfordulnak az álom gyakran, és szállít gond, meg kell, hogy bizonyos intézkedéseket. Ahhoz, hogy megnyugtassa az idegeit, lefekvés előtt, nem hiszem, egy éjszakán át terveit a következő napon. Nem emlékszem az utolsó nap, különösen kellemetlen pillanatokat. Mielőtt aludni, álmodni a jó és dédelgetett.

Vegyünk egy káddal vagy zuhanyzóval. Jó relaxáló masszázs vagy önálló masszázs segíthet. Hallgasson nyugtató zenét. Ahhoz, hogy az alvás minőségi, akkor egyszerű relaxációs technikák - mély légzés, izomlazító, megjelenítés csendes helyen. Lehetséges, lefekvés előtt, hogy egy vígjáték, olvasni egy könnyű szórakoztató könyv vagy magazin.

Szellőztesse ki a helyiséget, lefekvés előtt. Kívánatos, hogy a hőmérséklet 18 ° C volt a hálószobában. Túl alacsony vagy túl magas szobahőmérséklet megakadályozhatja minőségű alvás. Ha ezek a módszerek nem működnek, és rángatózott álmában folytatódik, forduljon neurológus.