Mi van, ha az ízületek crunch - hírek az egészség - a nők egészségét és szépségét és film

Ne feledje, hogy a megjelenése válság vezethet arthrosis Shutterstock

Ízületek ropogtak időről időre vagy véglegesen. Ez attól függ, hogy a feltétele a porc, amely el van látva az értékcsökkenés természet csont dörzsölés egymás ellen. Ha a porc ép, akkor a közös mozog könnyen, simán és csendesen, miközben a keni az ízületi folyadék, egyfajta vaj csere.

A megjelenése a válság azt sugallja, hogy az integritás a porc sérült, és most csúszás következik be csúszás. Tehát van egy jellegzetes hang - nyikorgó vagy ropogó. Ez a jelenség ritkán észrevétlen marad: a porc kezd elmúlni, és a csont arra kényszerül, hogy a nyomást magamon. Idővel, ez ahhoz vezethet, hogy a csontritkulás kifejlődésének.

Egészséges ízületek csendesen, ne érezzük őket. Nem kívánt hangokat soha nem fordul elő véletlenül. A legtöbb ártalmatlan ok - az anatómiai jellemzői az összekötő szerkezet, ami miatt ez sérül biomechanika, például nem megfelelő elhelyezése ínszalag, ami hibák a porc. Ha a válság nem kíséri fájdalom, az első senki nem figyel. Ugyanakkor meg kell csinálni valamit, mert különben a máz kezd elmúlni, amelyre csonttal, ami végül is válaszolni fog a fájdalom.

A újjáépíteni porcsérülésben slozhno.Sam maga crunch nem szörnyű, de lehet egy harang, amelyre szeretne reagálni. A megjelenése fájdalom jelzi, hogy a konfliktus tört ki a csontokat. Mikor jön a kezét, ez nem olyan drámai, mint az ízületek a kezek nem teszik ki a nagy terhelést. Feet e tekintetben sokkal kevésbé szerencsés: van egy jelentős tengelyirányú terhelés, ami tovább súlyosbítja a problémát gyorsan.

Ha van egy konfliktus az izületi felületek, a szervezet arra kényszerül, hogy készítsen sok folyadékot, hogy álljon a csontból a csont, és ezáltal csökkenti a súrlódást, „megfullad” a fájdalom. Ennek következtében az ízületek megduzzadnak. Duzzadt ízületi porc lefedett csúszós folyadékot. Ha ezek után a súrlódás nem csökken, a közös tárolható helyett 150-200 ml 1-2 ml folyékony. A növekedés az ízületek - ez mindig egy jel szorongást.

Ez akkor fordul elő, amikor a porc fehér, sűrű és sima sárgává válik, és myagkim.Razrushenie porc okozta a szervezet elöregedése, és az alultápláltság. Ízületek, mint fogak kezdheti meg nekünk a problémát, és a 30 és 50 év, ami annak köszönhető, hogy az örökletes tényezők, anyagcserezavarok, a túlsúly vagy hormonális problémák. Gyakran térd sérülések következtében elszenvedett, amikor a sérült meniszkusz - porc pad, amely védi az eltérés kongraugentnosti csuklós csontokat. A felfüggesztés meniszkusz kiderül egy idegen test és a szó szoros értelmében darabos porc.

Karcsú lábak - a garancia az egészség

Ez nem véletlen tartják szép sima lábak - ezek tökéletesen alkalmazkodott az élet. Ebben az esetben a térd ízületi legkényelmesebb, mert a terhelést a közös tengely egységes felületén mindkét ízfelszínekkel. Ha a természet volna, akkor az X-alakú lábak, a külső szélén fogja viselni több, ha a lába „kerék”, amely szenved a belső ízületdudorba.

Tehát ebben a tekintetben, az egészség és szépség jelenik meg egymás szinonimái. Súlyos esetekben, ortopédiai még kénytelenek sebészet - kijavítani a természet és szintező láb enyhíti a stresszt és enyhíti a szenvedést, az ízületek.

Olvasson: Bodyflex: mastering a technika fogyás

Tovább megtakarítás vétel - bevezetése mesterséges ízületi folyadék, ami, mint a natív keni a felületre. Ez hialuronsav, amely táplálja a közös és a csontok meglágyulnak súrlódás. Az ilyen injekciók szükség lehet 3-5 év során. Ha nyersz egy csomó folyadékot, kezeljük a problémát - csökkenti a gyulladást. Amennyiben szükséges (reuma vagy ízületi gyulladás), ha a közös intenzív, a folyadékot eltávolítjuk és a fogadó gyulladásgátló hatású. Összefoglalva felírni rehabilitáció. Ha a gyulladás megy, a folyékony nem halmozódik.

Ne légy szomorú, és csikorog!

Általános szabály, hogy a legtöbb esetben enyhe pattog az ízületek nem nagy klinikai jelentősége. De a válság ízületek konkrétan (ez vonatkozik a rajongók játszani ujjpercek) nem szükséges, vagy subluxations előfordulhat, hogy nem ad hozzá a kezét vagy kozmetikai vagy az egészségre.

Veleszületett túlzott izületmobilitás jellemző a cirkuszi előadók. Hipermobilitást a gerinc és a végtagok szakma. Azonban ez nem mindig veszélytelen, mivel növeli a sérülés kockázatát. Ha a válság okoz fájdalmat és a gyulladást, szükség van az okok feltárása, és indítsa el a mentési munkát.

Semmilyen esetben nem elkerülni a forgalmat! Ízületi betegség nem lehet állott. Hasznos dinamikus gyakorlatok, mozgások, hogy növeli a vérkeringést az ízületek. Ideális úszás, amely során nincs nyomás a ízületi porc egymástól, valamint a kerékpározás és a görkorcsolya.

Fontos. Egy sor gyakorlatok, akkor vedd fel minden közös. A fizikai aktivitás serkentik a vérkeringést, ezáltal javítva a plazma szűréssel. kenés és a táplálkozás a porc. Az a tény, hogy a porc nem erek, és az anyagcsere folyamatok nagyon lassú. Hajszálerek táplálják alkalmas-e a porc, csont és izületi.

Tiszteletben tartja magát teszi

Achy ízületek, jellegétől függően a betegség (reuma, arthritis, osteoarthritis, köszvény) megkövetelik tiszteletteljes hozzáállást magát, és egy speciális, kényelmes rendszer számukra. Például, a köszvény tiltott fehérjét, hogy könnyen emészthető. Tenger gyümölcsei és a hús fiatal állatok gazdag purin, alkohollal kombinált - Heavy mérget sajgó ízületek.

Például, ha nyaralni köszvényes vacsora étteremben tenger gyümölcsei borral, azt is felejtsd el, séta a séta a helyi látnivalók: ez súlyos fájdalom a lábába. A köszvény - sérti a fehérje anyagcserét, amikor minden húgysav nem a vesén keresztül ürül. Ez kristályosodik az ízületek és átalakul töredékek, amelyek elpusztítják a porc (mint a törött üveg).

A legfontosabb dolog -, hogy azonosítsa az ellenség, hogy tudja, hogyan kell foglalkozni vele. Annak megállapítására, az ok, akkor elkezdeni a kezelést. Mindegyik beteg igényli az egyéni megközelítés. Leggyakrabban, az orvos kezelt panaszok fájdalom a térd és váll izületek, különösen a nők. Súlyos esetekben a csípőprotézis.

Nagyon fontos tényező az idő, mert az elején a helyzet lehet korrigálni a táplálkozás révén, gyógyszeres kezelés, rehabilitációs intézkedések. A második szakaszban segítséget gyógyszert nem lehet, de lehetőség van, hogy mossa ki és tisztítsa meg az ízületek minimálisan invazív beavatkozás, kijavítani csont deformáció. A harmadik lépésben a radikális beavatkozás - egy csere közös.

Hagyományos tippek - többet enni porc és kocsonya - már elavult. Ez bizonyított. porc nem emészthető. Tehát meg kell kijutni a családi levéltár nagymama receptek Brawn. Hosszan tartó hőkezelés csodákat tesz hozza nehéz emészthető anyagok monomerek, amelyek könnyen felszívódnak az emésztőrendszerben, majd adja meg a szükséges elemeket a kívánt célra.

Ez a fül és farok »és más gazdátlan igényes vevő« okolomyasnye „elemek ideális otthon kocsonya, ami néhány órával a vágy átalakul ízletes és nagyon egészséges ételt a sütőbe vagy a sütőben: tartalmaz destrukturizált porc létfontosságú az ízületek.

Nem véletlen az idősek nem közömbös, hogy a kocsonya - ez nagyon fontos számukra. De ha a gyermek elfordul, így az étkezés, nem ragaszkodnak: van elég saját porc. Az idősebb valaki, annál inkább ő szeret zselé - a korral ez az étel is jelen kell lennie az étrendünkben.

A szintézist a porc szükséges vitaminokat tartalmazott, a nyers zöldségekben. Nagyon hasznos, hogy töltse saláta növényi olaj (olívaolaj), gazdag telítetlen zsírsavak. Cserélje sült ételek, párolt, füstölt - sült, gazdag szénhidrátok és zsírok édességek - zselé, uzvar, zselé, gyümölcsitalok.

A kiegyensúlyozott étrend, a mérsékelt testmozgás - ez a legjobb megelőzés az ízületi megbetegedések. A súlycsökkentés mindössze 5 kg 2-szer csökkenti a fejlődő osteoarthritis!

Vigyázz az ízületek egészséges hosszabb

Ha örökletes hajlam, hogy az ízületi megbetegedések nem próbálja meg, hogy egy esélyt, hogy a betegséget. A fő feladat -, amennyire csak lehetséges, hogy javítja a vérkeringést. Exercise, aktív vezetési mód, a megfelelő étrend segíthet az egészség megőrzéséhez.

Előfordul, hogy a krónikus betegségek kezelésére van egy másik probléma. Ha a beteg a gyulladáscsökkentő szerek évek - 5-10 pirulák napi, ez vezet a fekélyek. májbetegségek, a hemopoetikus rendszer.

Visszaélés a glükokortikoidok szintén nem veszélytelen. Ezek az eszközök állapotának javítását és jár, mint a tűzoltó, de idővel, a csukló teljesen leáll, mivel nem lesz megsemmisítése a porcszövet. Megteheti legfeljebb három injekció évente (50 helyett!). A túlsúly, károsodott májfunkció - nélkülözhetetlen bónuszokat ilyen visszaéléseket.

Tablet készítményeket kell választani szigorúan külön, még ha ez egy élelmiszer-adalékanyag, amelynek feladata - hogy az építőanyag a sérült porc. Fontos, hogy a gyakorlat végrehajtását anélkül komplexek az ízületben nyomást. Például a térdízület - a hajlítás és kiterjesztése (úszás, kerékpározás). Guggolás, sífutás, lesiklás és a lépcsőzés hasznosak a szív- és érrendszerre, de a törzs erős nyomást gyakorol a közös tele van a porc.

Fontos. Menopauzás nők forduljon nőgyógyász-endokrinológus, hogy meghatározza a hormonális állapot és ezen időszak alatt, minimális veszteség a csontok és az ízületek.

Minimalizálják a termékek egy melegvérű állatok, különösen a vörös hús. Előnyben részesítik a fehér húsok és halak (különösen hasznos tengeri - lazac, tonhal, szardínia vagy csukamájolaj, mint alternatív). Egyél teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek, diófélék. Igyon legalább 6-8 pohár vizet egy nap.

Swing láb - Gyakorlat