Lehet inni sok vizet lefekvés előtt

Mindenki tudja, hogy annak érdekében, hogy fenntartsák az alapvető testi funkciók fontos, meg kell inni egy bizonyos mennyiségű folyadékot. Táplálkozási azzal érvelnek, hogy az életet adó víz kell fogyasztani legalább 1,5 liter, míg ébren. De mi a helyzet a legkevésbé aktív része a nap? Lehet inni a vizet éjjel, és milyen mennyiségben?

orvosi vélemény

A helyzet az orvosok ebben a kérdésben egy kicsit különbözik attól, amit táplálkozási javasoljuk. Az utóbbi viszont, ajánlott inni legalább 1 liter folyadékot minden 30 kg-os súlyt. Orvosi szempontból, chtonormu kell telepíteni mindegyiket külön-külön a maga számára. Ehhez meg kell vizsgálni:

• milyen ételeket evett a nap folyamán;
• bármilyen éghajlati zónában, és amellyel a hőmérsékleti viszonyok élsz;
• Mi a fizikai aktivitás a nap folyamán;
• jelenlétét a krónikus betegségek.

Ha ragaszkodunk a tudományos megközelítés, akkor, mielőtt úgy dönt, hogy mennyit kell inni este, hogy próbálja meg egy kísérletet. Ital lefekvés 1,5 csésze vízzel vagy más folyadékkal, és lefekszem.

Reggel, alaposan vizsgálja meg a külső mutatók az állam a test jelenlétére ödéma.

Próbáld megérteni, mi az értelme az önálló egészének emlékszem, hányszor volt már legyőzni a távolságot a WC-vel. Vagy talán nem zárt szemmel egész éjjel? Az azonosító jelek egyedi kedvezőtlen kiégett este próbálja meg a következő nap lefekvés előtt, hogy korlátozza a fogyasztást minden folyadék. Ha a vágy még mindig fáj, próbálja becsapni a szervezetbe iszik egy-két evőkanál vizet vagy teát.

Előnyök és árt a szódavíz

Mennyi vizet ne árts

A végkövetkeztetést - káros vizet inni éjjel nagy számban, amelyben a szervezet nem tudja feldolgozni, hogy egy passzív állapot. Kifejezett, a posztulátum számokban? Itt minden egyszerű - 100-150 milliliter folyadékot lefekvés előtt nem fog ártani. Felhívjuk figyelmét, hogy ha már előre tudják, hogy a duzzanat reggel nem tudja elkerülni, hogy azonnal jobban, hogy egy találkozót, hogy egy orvos.

A kérdés, hogy a táplálkozás és az egészséges életmód már ebben az esetben nem releváns, mert beszél a szervezetlenség a munka a szerveket. És mégis takibolshee vízmennyiséget, próbáljon inni egész nap. Osszuk az előírt térfogatú 1,5 liter a teljes időszakra a tevékenység, akkor lefekvés előtt akkor nem fordulhat elő, égető vágy, hogy szomjukat. Ha a megadott összeg nem volt ideje inni az egész nap, nincs szükség, hogy utolérjék lefekvés előtt, nincs ebből származó előnyöket fognak tűnni.

Mi jobb inni

Ha híve a délutáni tea, akkor meg kell zapomnitneskolko szabályok ne sérüljön a tested:

Ami a kávé, majd idd meg este nem ajánlott azoknak is, akik kénytelenek dolgozni ebben a napszakban. És amikor a test, amely több mint negyven éve, és akkor felejtsd el a reggeli része. Bármilyen típusú tea lesz egy nagy alternatíva rá. Használatával és iható friss zöldség vagy gyümölcslevet. A legfontosabb dolog - ragaszkodni normy.Tem aki mindig iszik ásványvizet, tanácsos lehet változtatni gyakrabban fokozat. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden bélyegző tartalmaz egy teljesen más ásványok kombinációjának. És a test ismert, hogy szükség van a teljes körű őket. És felejtsd el a kész gyümölcslevek. Előfordul, hogy a szöveg a csomag nem egészen egyezik a tartalom. És mindaddig, amíg úgy gondolja, ivás friss gyümölcslé, káros abban szereplő elemek elkezdenek dolgozni ellen.

10 ok, amiért meg kell inni 2 liter vizet naponta