Hogyan lehet megszabadulni a hasa 10 tipp, hogy távolítsa el hasi zsír
Hello mindenkinek! Szükségtelen mondani, hogy néhány extra kiló zsír a has és a lágyék mindig elrontani a képet. Semelyik volna a kilogrammban területén a nyak, és nem a derekát. Hogyan lehet megszabadulni a hasa, és hagyjuk ezt a gyűlöletes zsír a gyomor? Erre a célra különböző módon: valaki megy az edzőterembe; valaki ül a szigorú diéta; Néhány ragasztót a test megkérdőjelezhető javításokat. Olvassa el a gyűjtemény tipp, talán találsz valami újat!
Tipp 1 banális: Távolítsuk a diéta a magas kalóriatartalmú ételek!
Általános szabály, hogy a tanács „kevesebbet eszik” érzékelhető a szkepticizmus. És ez nem az, hogy exigeant.
A legtöbb nő nem hiszem, hogy elcsépelt korlátozzák a diéta, akkor fogyni gyorsan.
És bizonyos szempontból igazuk van, mert eltávolítani az extra hüvelyk a has szükséges ideig korlátozzák magukat elfogadni bizonyos termékek, nem minden egy sorban.
- Először is fel kell adnia zsemle, pizzák és más dolog, hogy utal malomipari termékek előállítása.
- A második - minden esetben, hogy nem használja a GMO-k.
- A - A harmadik, megszünteti a diéta nagy része. Sokkal jobb, hogy van egy pár, de naponta többször.
Próbálja felvenni a diéta. Kezdés például innen
Tipp 2. Nem a sör és nem zakusochek!
Csak a gyomor nő nem sörből, önmagában ez nem túl gazdag kalória, és a használatát bármely zakusochek vele.
Régóta megállapították, hogy a sör egy serkentője az étvágy. Minél többet kap részeg, annál többet akar enni, nem számítva olyan chips - kekszek, melyeket rendszerint egy kis cukrot.
Ezen túlmenően, az alkohol teszi lehetővé, hogy egy meglehetősen magas kalóriatartalmú ételek jobban felszívódik a gyomorban. így segítve a zsír rakódik le a gyomorban.
3. tipp: Ne gyakorlatok erősítése a hasi izmok.
Ez a gyakorlat nagyon gyorsan eltávolítja a felesleges a has, a derék és csökkenti erősíti az izmokat a fenék és a comb.
Sovány székét álló párna neki lehetett támaszkodni a hát alsó gyakorlat során.
- Állj egyenesen.
- Láb meghatározott váll szélessége egymástól, és kissé bővíteni a lábujjak kifelé.
- Karjait.
- Vegyünk egy mély lélegzetet.
- A kilégzés, húzza meg a gyomrot, húzza meg a comb és fenék.
- Ül a szélén a szék, és dönthető a test hátsó, hátradől a székében, és párnát.
- Tartsuk ezt a pozíciót 5-6 másodpercig.
- Felállni. Lélegezz.
- Ismétlés „felszállt egyoldalú” 15-25 alkalommal.
Ahhoz, hogy a lipolízis gyorsan eltelt, meg kell, hogy vegyenek részt a levegőben. mert az oxigénfogyasztás edzés közben segít megszabadulni a felesleges „Zhirkov.”
Tehát meg kell járni több, és ideális esetben minden reggel futni több kilométer hosszú.
Tipp 5. Vizelethajtó tea segít abban, hogy a gyomor kisebb!
Action vízhajtó teák eltávolításán alapulnak a felesleges folyadékot a szervezetből. amely felhalmozódik a húgyhólyag, és ezért hatással van a méret a hasa.
Most vásárlók hez egy hatalmas különféle ilyen gyógyszereket. Ez jó - nem károsak az egészségre, és nem drágák.
Tipp 6. Fitneszedzõ
Egy profi edző dolgozzon ki egy programot, amelyben a zsír elleni harcban a gyomor kerül sor az épületben. Készüljön fel izomfájdalom.
Eleinte, a szervezet lesz beteg minden izom. De az eredmény megéri!
Tipp 7. Azok számára, akik tudják, hogyan kell úszni
Szinte feszültség nélkül a tested, akkor képes lesz arra, hogy távolítsa el néhány extra centiméter a has, gyaloglás után körülbelül egy hónap a medencében.
Performing egyszerű gyakorlatokat, megnyugodhat - nagyon hamar a célja, a komplexek lesz a téma a csodálat a többiek.
Az út során disznó. Ez legjobban csinálni, miközben a víz alatt.
Van egy másik egyszerű gyakorlat: Feküdj a hátadra, tartsa a testet a vízben.
Úszni elülső helyzetben, időnként megemelve a medence, és így a test hullám.
Tipp 8. Alan Carr
Ez a könyv csak akkor érvényes, a könnyen hipnotizálta az embereket. Ha egyikük - készülj!
Elolvasása után lesz megszabadulni a felesleges zsír a has nem csak, hanem más testtájakat.
Talán még azok is, ahol nem volt kövér egyáltalán.
Tipp 9. szex a testmozgás
Elsősorban azért, mert amikor egy vér szerelem aktivált endorfinok - a hormonok a boldogság.
Emellett a szex. eltekintve a romantikus felhang a folyamat - ez csak egy a testmozgás.
Van egy pár jelent, amelyben bevonják a hasi izmok.
Először is, ez természetesen jelenthet lovas. A második - a misszionárius pozíció.
Tanács 10. Ide nehéz a cél - felejtsük el a rothadt kifogás!
Ha beállítja a cél, hogy a gyomor lakás. akkor hajrá!
Ne légy lusta, és nem „otmazyvat” előtte. A „diéta nem segít nekem, én pedig megzavarja az anyagcsere”, vagy „Nem fogok futni ma, még jobb, ha aludni” csak elfelejteni.
Tehát, ha szeretné, hogy a lapos has, karcsú derék és szigorodtak ass. az asztalra egy félig megevett szendvicset, egy könnycseppet a számítógépet, és megy előre - csináld!