Hasznos, ha kesudió előnyök és a termék károsodása, főzés receptek, ellenjavallatok

Érdemes megjegyezni, hogy táplálkozási javasoljuk eszik kesudió egészséges súlygyarapodás és a fogyás.

Függetlenül attól, hogy a magas kalóriatartalma zsír az anya még mindig alacsonyabb, mint a mogyoró. mogyoró vagy dió.

Kesudió gyorsan felszívódik, és ad egy tartós jóllakottság érzését. ezáltal csökkentve az étvágyat és mennyiségét elfogyasztott étel.

Azok számára, akik szenvednek a kis súly, a dió is hasznos, mivel a telített készítmény vitaminokat, ásványi anyagokat és tápanyagokat.

Főzni és enni

A legegyszerűbb módja az, hogy fogyaszt diót nyers formában. Példáját követve a keleti konyha gyakran hozzá a rendszeres étkezés: saláták, desszertek, sütemények, szószok, stb

Az üzletek is megtalálhatók pörkölt kesudió sóval, cukorral vagy jegesedés.

Honey Nuts. Körülbelül 300-400 g. kesudió kevert méz (a harmadik egy csésze), és hagyjuk egy napig. Ezután szórjunk 3 evőkanál Március porok vagy száraz és megsütjük a térben (180 °).

Csirke és kesudió curry (2 részletben). 1,5-2 evőkanál kesudió enyhén megpirítjuk olaj nélkül. 1 csirkemellfilé kockákra vágva, és a sült hagymát olívaolaj vagy napraforgóolaj.

Amikor a hús kifehéredik, adjunk hozzá sót ízlés szerint, bors, 4 evőkanál krém (zsírtartalom 20-25%), és 2 evőkanál curry. Alaposan keverjük össze, hogy megakadályozzák rögök, és főzzük kb fél óra puhára melleket.

A végén adjuk hozzá a diót, egy evőkanál zöldborsó és a petrezselymet.

Táplálékkiegészítők. Finomra vagy lereszeljük az almát. egy negyed csésze dátumokat tisztítani a magok és darabokra vágja azonos mennyiségű kesudió.

Keverjük mindegyike 180-200 g. zabpehely. adjunk hozzá 3 evőkanál almalé pépet és 50-60 C-on. zabliszt, ha szükséges - egy fél teáskanál fahéj.

Hagyja a keveréket 15 - 20 perc, hogy az összes formában, és küldjön egy előmelegített sütőben (180 C.). Süssük fél órát, ami után a vágás, és hagyjuk kihűlni. Ez elég 10-12 adagot.

Azt hogy az Ön figyelmét a töredéke a program „A legfontosabb”: kesudió - az előnyöket és a hátrányokat, és a kalória összetétele:

Tippek és trükkök

Ha vásárol, próbálja felfedezni a diót. kell lenniük ép és sértetlen, még, világos barna színű.

Tartsa jobb, hűvös helyen. eltartható - nem több, mint 12 hónap. Meleg kesudió elkezdenek csírázni, hogy egy keserű íz, és nem alkalmas emberi fogyasztásra.

Annak ellenére, hogy a jó ízlés és a jó, emlékeztetni kell arra, normális fogyasztás dió és ellenjavallatok.

Kesudió rendelkeznek egy listát a hasznos tulajdonságok, és így az alacsonyabb zsírtartalmú és allergizáló ellentétben más dió.

Egy kis mennyiségű segít számos betegség, hogy a szervezetben a legtöbb szükséges tápanyagokat és ásványi anyagokat.

Ezekkel a mogyoró lehet hasznos a főzés, hozzátéve, a különféle ételeket, valamint a kozmetikai és a fogyás.