mint az alvás

  • Álmatlanság vagy aludni, ha nem tudok aludni
    Tény, hogy egy univerzális, nem farmakológiai válasz arra a kérdésre, hogy hogyan megy aludni, ha nem tudok aludni, nem létezik. Az orvosok azt tanácsolják, hogy tegyen egy sétát, lefekvés előtt, egy kis friss levegőt, hallgatni a nyugtató zenét, és semmi esetre sem, hogy sokat eszik éjjel. Ez az egész, persze, ez segít, de a fő probléma az alváshiány még mindig a félelem az álmatlanság is.