Tofu - az előnyöket, kár, kalória

• A legtöbb hasznos tulajdonságai a tofu köszönhetően a magas minőségű szójafehérje, mely könnyen emészthető és tökéletes azok számára, akik problémáik vannak a tápcsatornában. Alacsony kalóriatartalmú tofu és szinte teljes hiánya zsír- és szénhidrát kezébe, akik figyelik a tömeg. És mégis ez a forrása a vas, kalcium, magnézium és rost, amely Vengriyanam gyakran hiányzik az étrendben.
• Akik allergiásak az állati fehérje (tojás és tej) hozzáadásával tofu a menü segít kompenzálni a hiányzó szükséges anyagokat.
• Tofut javítja a vesék és elősegíti a feloszlatását epekő.
• Tartalmazza szója izoflavon kiüríteni a méreg a dioxin, amely rákot okoz, mert a tofu jár rák megelőzésében.
• A cukorbetegek második típusú orvosok azt javasolják, hogy használja szójatermékek normalizálását a szénhidrát-anyagcsere.

női

Nem túlzás azt mondani, hogy a legnagyobb hasznot tofu hozza a női nemi. A dolog tartalmazza szója fitoösztrogének, amelyek hatnak hasonló egy hormon, amelyet a női test. Ezek szintje csökken a menopauza idején, szója, mint „táplálja” a testet, segít összehangolni a hormonok. Szója-bevitel javítja a hangulatot és enyhíti a menopauza tüneteit, csökkenti a mellrák és a csontritkulás, megfeszíti a bőrt, és megakadályozza, hogy az öregedés. Túlzott mennyiségben fitoösztrogének is káros a szervezetben, így a legjobb, hogy nem sokat eszik tofu.

A lányok ülnek a diéta, a tofut - a tökéletes megoldás! Alacsony kalóriatartalmú, nagyobb tápértéke tofu és a jelenléte sok hasznos nyomelemek segít formában maradni és megtartani a formáját.

Terhesség és szoptatás

Ne egyen szója termékek terhesség alatt - ez a kérdés nyitott marad. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az izoflavonok szereplő szója káros hatással lehet a magzatra rejtegetése.

Nem kevésbé ellentmondásos információkat a szója felhasználása a szoptatás ideje alatt. Egyrészt, a hozzájárulás tofu ásványi anyagok és vitaminok segítik a szervezetet a nő egy kicsit, és az anya -, hogy megbirkózzon a fáradtság és a gyengeség, hogy egy nő tapasztalhatnak ebben a fázisban. Másrészt, szója - elég erős allergén okozhat rendellenességek gyermekülés és kólika. Mielőtt úgy dönt, hogy adjunk a tofu táplálkozás, a legjobb, hogy konzultáljon további orvosával.

férfi

A szójafehérje találtak tofu, segít a férfiaknak energia visszanyerése és segít az izomtömeg növelésére, valamint a vas és a szelén az összetételét növeli a fizikai erőt, hogy a tofut különösen hasznos azok számára, akik részt vesznek a sport vagy kitéve állandó stressz.

Továbbá, a szója csökkenti a „rossz” koleszterin, amely védi az erősebb nem a szívbetegség és a stroke.

Az elhízott emberek tofu fog az egészséges testsúly miatt lecitin a készítményben, hatások a testzsír.

Van információ előnyeit tofu prosztatabetegségek.

Tofu lehet adni a gyermekeknek a két évvel mértékkel. A szójafehérje segít a fiatal szervezet növekedéséhez és fejlődéséhez, valamint ásványi anyagok és nyomelemek az összetétel tofu segít erősíteni a csontok és a fogak.

Tofut lehet egy jó alternatíva a tojás és a tehéntej, ha a gyermek allergiás rájuk.

Van-e bármilyen kárt?

Először is, fennáll a veszélye annak, hogy egy termék megvásárlására, a genetikailag módosított szójabab. Megbízható adatok a hatását a GMO-k a szervezet még nem kapott, így a vásárló egy tofu üzlet, ellenőrizze a jelenlétét a termék címkéjén, amely megerősíti, hogy a termék nem tartalmaz GMO-k.

Másodszor, a túlzott fogyasztása szója okozhat pajzsmirigy betegség. Az izoflavonok olyan nyomasztóan hat az endokrin rendszer, és különösen rosszul ez hatással lehet a gyermek teste, ami többlet szója az étrendben fenyeget lassulását az agyi aktivitás és a korai érés. Emiatt a szója nem ajánlott csecsemők és az idősebb gyermekek ne adjon meg túl sok.

Ezen túlmenően, izoflavonok ismertek, mint a természetes „fogamzásgátlók”, így a rendszeres fogyasztása tofu terméketlenséget okozhat nőkben, és csökken a sperma koncentrációja férfiaknál. Ha azt tervezi, hogy a baba - ha szójatermékek ellenjavallt!

Szója szintén ellenjavallt olyan emberek anyagcsere-rendellenességek a húgysav, mert a szója fehérje megnöveli a koncentrációja a vérben.

Nem szabad elfelejteni a lehetséges egyéni intolerancia a termék, allergiás reakciók, és hogy bizonyos esetekben, szója okozhat gyomorpanaszokat és hasmenést okozhat.

Tehát egy egzotikus ázsiai termékek - tofu - lehet találni a helyét a magyar asztal, beszélő egy jó alternatíva a hús és így a szervezet a szükséges elemeket. Azonban fontos megjegyezni, hogy a tofu - nem csodaszer, hanem egy közös termék, amely ellenjavallatok igényel mérsékelt fogyasztása, a javára nem terjedt kárt!

Ne feledje: self-veszélyes!