Parkour - ez Parkour trükkök, elemek

Sokan látták a filmet „13. kerület”, „Casino Royale”, „A Bourne-ultimátum”. Ez egy olyan sport, ahol egy személy ugrik az egész háztetők, és átmászni a falon. Érdekes nézni a pálya szélén, aki legyőzi az akadályokat.

Parkour életben részévé vált a kultúra és a sport. Ez a szenvedély a fiatalok sem kíméli, és az „irodai plankton”. Ezután megtudhatja kombinációit parkour kezdőknek.

Parkour - mi ez?

Parkour nevű akadályok leküzdésében városi tér, ahol a hatékony és természetes. Részt vevő személyek parkour nevezzük traceurs. Ezek átugorjuk az akadályokat, mászni a falakon. Céljuk, hogy áthidalja a két pont közötti távolság A és B a leghatékonyabb módon.

Parkour eredetileg Franciaországban. Eredete - katonai taktika a 19. század, amelynek célja, hogy segítse a katonák megszöknie a fogságból. Ismét lesz új, jól elfeledett régi. De most ez a gyakorlat használják fitness.

A különbség a parkour és friranningom

Úgy tűnik, hogy ezek a kifejezések egymással felcserélhetők. Ezek sport valóban sok közös van, bár nem sok különbség van.

Parkour - mi ez? Mint már említettük, ez a manőverezés a városi környezetben a komló és a bonyolult mozgásokat. Nem kell semmilyen bukfencet és egyéb komplex akrobatika.

Friranning kitolja a hatékonyság az útszélen, itt különös jelentőséggel akrobatikus mozdulatok.

Miért van szükség parkour?

Ez a sport arra tanít minket, hogy foglalkozik a félelem a külvilág, és átalakítja a város egy nagy játszótér. Ha vannak nem triviális módon mozogni a városban, ez segíti a testet, hogy vizsgálja külföldi lehetőségek.

Parkour igényel egy személy fizikai és mentális stressz. Eleinte nehéz lesz, hogy bármilyen mozgást, de hamarosan nem lesz elég ereje és koordinációs hogy dolgozza ki és az összetett elemeket. Tracer akadályokba ütközik, hogy úgy tűnik megoldhatatlan, de fokozatosan kezdi megérteni, hogy a test nagyobb is lehet, korábban úgy tűnt, túl a képességeit.

Ezen túlmenően, a parkour - egy nagyszerű módja annak, hogy barátok. Ez a sport általában részt vesz a csoport tagjai barátságos és támogatják egymást.

Parkour életben lehet menteni. Ő biztosítja a készségek extrém helyzetekben. Néha lehet menteni az életét egy gyors menekülés, és esetleg az úton valamilyen akadály van.

Parkour tanít minket, hogy kreatív gondolkodásra. Hála neki, a férfi egy másik értelmezése a külvilággal. Ahelyett, hogy csak séta az utcán, hogy a nyomjelző lehet csinálni, ahogy akarod. Minden fal lesz a lehetőséget, hogy próbáljon ki egy új mozgalom.

Alapjai parkour

A legjobb módja annak, hogy gyakorolja parkour - találni egy csoport traceurs. Az emberek itt nagyon barátságos és támogatást nyújt. Ők értékes útmutatást ad a következő személy is mutatja, hogyan kell csinálni a parkour trükkök kezdőknek és segít abban, hogy összetett mozgásokat.

Nem szabad elfelejteni, a biztonság. A cél a parkour - egy jó ideje, és kiment a komfort zónában, és nem sérül meg. Szükséges, hogy támogassa a kezdők és a szakemberek segítése, ha szükséges. Edzés előtt ellenőrizniük kell a területet a veszélyt - törött üveg és hasonló tételek.

Nem kell sietni, tudnia kell a határokat. Csak azért, mert valaki körül csinál trükköket, és részt vesznek az ilyen szórakoztató, mint parkour a tetőn, nem jelenti azt, hogy meg kell csinálni ugyanezt. A szervezetnek szüksége van, hogy alkalmazkodjanak az új sport. Nem folytathatja a bonyolult mozgásokat, mivel nem elsajátította az alapvető elemeit parkour. Továbbá, nem szabad túlbecsülni a képességeit és hogy osztályok nagyon komolyan.

Fontos, hogy ne zavarjon. Parkour foglalkozó parkok, udvarok. Szükséges, hogy elkerüljük a helyeken, ahol sok gyalogos. Amikor megkérték, hogy távozzon, akkor hagyjuk. Parkour - nem a legnépszerűbb sport az országban.

Parkour: Motion

Az összes alábbi kombinációk parkour - az alapja a sport.

1. Balance. Egy nagyon fontos készség. Jelölőanyagok gyakran kell járni a keskeny, kicsi, csúszós tárgyak vagy állni a szélén az épület. Kell az izomerő, valamint a jó koordináció, hogy ne esik. Meg kell tanulnunk, hogy egyensúlyt járás közben a pályákon.

2. futás. Elrejteni a megszállók a város, meg kell menekülni. Ha gyakran gyakorolni képes futtatni gyorsan jön magától. Megjegyzés az egyszerű kocogás.

3. Leap. Parkour a tetőn van szükség a jó képességek jumping. Ugrás leküzdeni a tárgyak különböző magasságokban.

4. Tik-tak. Ez a kombináció zalezaniya a falon és a folytatásban. Ez a technika lehetővé teszi, hogy olyan helyekre magasabban fekszik, mint a szokásos folytatásban. Nagyon gyakran ez a trükk használjuk másokkal.

5. Dobd. Aktív ugrás a kis felületi. Eleinte megismerkedett parkour nem ugrik a felszíne felett a saját növekedését. Meg kell, hogy dolgozzanak ki a partra.

6. Landing. Képes leszállni egy ugrás után - létfontosságú készség nyomjelző. Ez lehetővé teszi, hogy csak felkelni, és mozog, és fontos, hogy nincs szükség a mentőt hívni.

7. Landing mindkét lábát. Ez hatásosabb, csökkenti a stresszt, ami tapasztalható boldogtalan test nyomjelző. Tehát, ha lehetséges, meg kell próbálnunk, hogy földet mindkét lábát. Az első dolog, hogy érintse a talajt a lábujjak. A cél a sportoló - a föld lehető legfinomabban. Ehhez amikor leszállás meg kell hajlítani a térdét. Ha ugrik egy igen magas akadály, vagy ugrás, vagy ugrás előre erős lendületet, kezet kell támaszkodni az alapon, hogy az értékcsökkenést.

8. Roll (flip-flop). Szükséges készségek, hogy ne sérül. Általában tett hatásának mérséklésére erő a törzs, amely csökkenti az esélyét egy nyomorék. Roll kell tenni azonnal a leszállás után. Ha helyesen tette, hogy segít traceurs föld és talpra állni egy karcolás nélkül. Fontos, hogy összefogja, akkor a tömeg fogja ezt a munkát.

9. Vault. Miközben fut, talált tárgyak, amelyen keresztül nagyon nehéz lesz a folytatásban. Itt kell és Vault. Be kell, hogy tegye a kezét a gáton, és használja őket, hogy átugrani.

Mi köze a falakon? Néha sokkal hatékonyabb mászni bárhol egyenes helyett a lépcsőn. Ott kell végezni parkour mutatványokat a falon. Ne feledd: soha másznak tárgyakat, amelyekkel lehetetlen ugrani.

Hogyan tanuljunk parkour

Lehet képzett és szakosodott szervezet (parkour iskola), és önállóan. De ez szükséges a jelenléte a felnőtt mentorok. Start gyakorlása kell leküzdeni kisebb akadályokat, tökéletesíti ugrások és szerelést.

Valaki kérheti: miért nem azonnal megy a szakemberek? A válasz egyszerű: parkour rész lehet egy korhatár. De ha megvan a készség a sport torna, ez felveti a szakmai karrier Parkurist.

Parkour technikák kezdőknek

Mastering a trükköket lehet egy jó fizikai felkészülés. Fizikai tulajdonságok szükségesek, hogy a vonat egy időben a tanulás parkour.

Parkour - mi ez? Először is - jumping.

Gyakorlatok a jobb elsajátítását közülük lehet:

• Az egyensúly fejlődését. Sokkal jobb, hogy a vonat a bárok, amely található az udvaron területeken. Meg kell ugrani a felső sáv az aljára, hogy egy ügyes fordulattal és ugrik vissza.
• Ugrás a magassága, kezdve mindkét lábát.
• Ugrás a magassága, kezdve az egyik lábát.

• Az ereje a folytatásban zömök képzést.
• Ugrás tartókarok. Iskola parkour tanítani leküzdeni az akadályokat ugrott számukra támogatást a kezét. Ezt a mozgást a legjobban kifejezte trükk csalik. Reliance kerül mindkét kezét, és a lábak vannak nyomva a mellkas, és a törzs kissé előre kiszabott. Ezután meg kell változtatni az egyensúlyt a szervezetben, és óvatosan dobja a lábát előre.
• Bukfencet. Ahhoz, hogy egy jó kiindulópont a gyakorlatokat, meg kell birkózni a roll. Azt javasolja, gyors kiépítéséhez egyik vállára. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell csinálni roll, meg kell tudni, hogyan kell csinálni bukfencet egy sima felületre, majd akkor megy ugrani a kis magasságú, fokozatosan növelve a távolságot.

további ajánlások

Ahhoz, hogy eredményesen mozogni ebben a sportban, akkor szükség van elég erős karok és lábak. Az kell használni, mint egy állandó kiegészítő gyakorlatok:

• Push-up és pull-up.
• Futó állóképességi edzés, ami nagyon fontos a parkour.
• Guggolás fejleszteni láb erejét.
• stretching gyakorlatok. Rugalmasság fejlesztésekor fontos akrobatikus elemekkel. Ezen kívül erősíti a szervezet.

Kísérletek megtanulni, hogy az elemek a parkour is pumpált az egész test, így a képzés lehet egészíteni stretching gyakorlatok, illetve annak érdekében, hogy a végén.

leküzdése félelem

Fontos tényező a fejlesztés elemeit akrobatika, - képes legyőzni a félelmet. Miután parkour - mi ez? Mint már említettük - leküzdeni az akadályokat. Félelmek és mivel az alapvető túlélési ösztön. Nem kell, hogy próbálja fojtani, mert védik a szervezetet.

Ez csak akkor szükséges, hogy fontolja meg a megfelelő sorrendben a fejlesztési elemeket. Fokozatos felhatalmazás lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a bizalmat ahhoz, hogy dolgozzon ki új feladatokat. Pillanatok, amikor meg kell legyőzni a félelmet, kell alapulnia jó fizikai alapja.