Mi a teendő, ha van egy rándulás

Boka - az egyik legfontosabb emberi ízületek, hogy felhívja a legtöbb testsúly. Mi a teendő, ha kifeszített boka szalagok és hogyan lehet megelőzni a problémát?

Ínszalagok - erős, rugalmas rostokból, hogy tartsa a csontok egymáshoz. Sprain - zárt keresztszalag sérülés körül a közös. Rándulások - sérülés alattomos és veszélyes, de a gyors és pontos cselekvési foglalkozni vele, akkor a lehető legrövidebb idő alatt. Ha nem kap kezelést időben, vagy fogják kezelni nyújtás rossz, a rehabilitációs folyamat húzza sokáig.

Okai ficamok

A fő ok a ficamok élesek mozgások a közös, a felesleges fizikai képességeit. Ilyen trauma bárhová eljuthat az életben, mind otthon, az utcán, és az edzőteremben, és a stadionban. Sharp esetlen mozgása, egy rossz leszállás, elesés, kombiné, amikor a sarok van hajtva belül, sérülést okozhat - a közös elveszíti normál helyzetben, és szalagok, hogy támogassa azt is nyúlik, szakadás vagy túlerőltetés.

Elég gyakran, rándulások közben előforduló sportolás. Ez egy ismerős trauma birkózók, teniszezők, labdarúgók és kosárlabda játékos. Továbbá, a sérülés gyakran előfordul a téli jég miatti.

meghosszabbítása esetén jellemző divat, akik kedvelik a magas sarkú cipő. Ezek a cipők növeli a felhúzott láb, ami egy rándulás jelentkezik.

A tünetek a rándulás

• Ízületi vagy izomfájdalmak
• Vérbőség (ödéma)
• Korlátozása az ízület mozgása

Súlyosságától függően a sérülés is előfordul: megnövekedett testhőmérséklet, észrevehető zúzódás lágy szövetben.

képzés rándulás

• Grade I rándulás - egy kis fájdalmat
• II ficamok mértékben - mérsékelt fájdalom, duzzanat, fogyatékosság
• Grade III ficamok - súlyos fájdalom, ízületi instabilitás

Ha abban az időben a sérülés hallható recsegő vagy ropogó, az azt jelenti, hogy a nyújtás nehéz, és elég valószínű, szakadt szalagok vagy a csontok károsodását. Attól függően, hogy a sérülés súlyosságát, az áldozat egyszerűen kényelmetlen járni, vagy nem tud mozogni.

Elsősegély ficamok

Ha úgy gondolja, ínszalag rándulás, kívánatos, hogy tegyen intézkedéseket azonnal, a helyszínen.

• Segítség kell kezdeni rögzítését a sérült területet.
• Duzzanat csökkentésére a sérült helyen kell alkalmazni a jég. Ice pakolás egy ruhával. Ne alkalmazza jeget közvetlenül a bőrre. Kell alkalmazni jégen 10 -15 perc időközzel körülbelül fél óra. Ezt kell tenni az első nappal a sérülés után.
• Helyezzük a rögzítő kötést körül az érintett területen korlátozzák mozgását. Ha szükséges, használja a busz.
• Ha komoly feszültséget - nyugalomba az érintett ízület néhány napig.

Ha aggódik a fájdalom, használja tartalmazó kenőcsök érzéstelenítők, gyulladásgátlók és fájdalomcsillapítók, aszpirint (nem adnak aszpirint gyermekeknek), dimexide. ibuprofen vagy más fájdalomcsillapítók. Ezen túlmenően, az áldozat rekomenduetsyapit sok folyadékot.

Használja rögzítő kötést az érintett területen, amíg a fájdalom halad. Ez rendszerint 7-10 napon közepesen rándulások és néhány héttel a komplexum. Orvosa javasolhatja, hogy használjon mankót a helyreállítás során.

Mikor kell orvoshoz

• Ha van ok azt hinni, hogy már törött
• Abban az esetben, súlyos fájdalom a sérült területet
• Ha ödéma fennáll 2 napig
• Megvan a fertőzés tüneteinek: bőrpír, érzékenység, illetve a bőr hőmérséklete magasabb, mint 37,7 0 ° C
• Ha a fájdalom továbbra is fennáll néhány hétig