Mi a teendő, ha feszített lábak (az izmok és szalagok)

Mi a teendő, ha nyújtás az izmok és szalagok a láb

Mi a teendő, ha nyújtás az izmok és szalagok a láb, mert ez egy közös kár, hogy az átlagember? Get nyúlik egészen egyszerűen, ez nem is szükséges, hogy végre fokozott fizikai aktivitás, behajt a láb elég.

kár Feature

A fő tünetek az izmok és a szalagok a lábak stretching a következők:

• Súlyos fájdalom. Abban az esetben, enyhe sérülés, akkor fájó. Ha a sérülés súlyos, akkor egy éles és erős.
• A sérült folt képződik ödéma.
• Görcs a terhelés az érintett végtag.
• Sántaság.
• Egy kis kattintás vagy pattog. Ez a tünet jellemzi a teljes szakadás a szalagok.

Ezek a tünetek nehéz nem észrevenni. Mi van, ha a kifeszített szalagok a láb? Lásd a traumatológus. Ez fontos. Néha szakadt szalag, és az ilyen esetekben a műtét. Akkor is meg kell, hogy ne sérüljenek a bokáját. Arról, hogy hogyan kell azonosítani egy boka ficam, szükséges, hogy siránkozik itt.

Elsősegély a lábak stretching van:

• Az érintett végtag szükséges megteremteni a békés és kényelmes környezetben. Fontos megjegyezni, hogy nincs terhelés. Ha szakadt izomrostok embereknél is előfordulhat heves fájdalom, amely elveszítheti az eszméletét. Ezért fontos, hogy a betegek ki oly módon, hogy abban az esetben ájulás, ez nem más, nem fáj.
  
• Alkalmazva a sérült részét a jég. De a hideg kell alkalmazni nem közvetlenül, hanem egy sűrű, puha ruhával. Ellenkező esetben nagy a veszélye annak fagyás. A sportolók, vannak speciális fagyasztási spray-k, amelyek a legalkalmasabbak az ilyen helyzetekre.
  
• Célszerű alkalmazni pólyát, ez segít csökkenteni a duzzanatot. De túl húzni, hogy nem éri meg, mert a sérült lábát nem fog vért.
• A beteg hozta a kórházba. Ezután az orvos vezeti diagnózist és felírni természetesen.

Háromféle nyújtás:

• Első fokú - enyhe formában. Amikor szalagok sérült egy kicsit. Duzzanat a károsodott terület nem mindig a fájdalom toleráns. Ez a sérülés könnyen kezelni otthon. Itt a fő többit érintett végtag.
• Másodfokú. Jellemző a kis folytonossági ínszalagok, ami miatt előfordulhat zúzódás és duzzanat. Szinte mindig alakított vérömleny. Amikor Járható, van egy akut fájdalom.
• Harmadik fokozat. Teljes szakadás szálak. A beteg nem tud mozogni gyakorlatilag fájdalom olyan erős, hogy akár hányni. A beteg sürgős orvosi segítséget.
  

Ha ez egy enyhe sérülés, a kezelést otthon végzett. Ez magában foglalja:

• Teljes nyugalom az érintett végtag. Ha meg kell mozgatni a ház körül, akkor csináld a legjobban mankóval, hogy ne adjon semmilyen stressz a sérült végtagot.
• Leg felett kell lennie a törzs, vagyis alatta mellékel egy párnát.
• Az első nap egy hideg alkalmazott óránként legfeljebb 15 perc.
• A rugalmas pólya alkalmazott nyomás kötést.
• Ha a duzzanat elmúlik, és ez csak akkor történik meg 4 nap után, elkezdhetjük használni a kenőcsöt felmelegedés. Mindenesetre lehetetlen, hogy felmelegedjen egy fájó pont, mivel a duzzanat.
• Egy erős harci szindróma felírni fájdalomcsillapítók. Ha a vérömleny túl nagy nem tudja használni az aszpirin és az ibuprofen.
• Azokban az esetekben, a teljes szakadás az izomrostok végzi működését térhálósodás. Ebben az esetben, fájdalomcsillapítókat használnak intravénásan.
• Feltétlenül fizikoterápia, amely kijelöli az orvos.
• Ha a sérülés enyhe, majd az ötödik napon, akkor lehet, hogy a kis, felületes masszázs. Akkor kezd fokozatosan fejleszteni a sérült végtagot. Kezdd könnyű feladat, mint a kör alakú forgási a lábát.

Mindez vonatkozik a bizonyítékokon alapuló orvoslás. De van még mások receptjeit, ami szintén segít csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.

Érdemes tudni, hogy a helyreállítási periódus nem olyan kicsi. Enyhe sérülés lesz legalább három hétig. Mérsékelt - körülbelül két hónap. Súlyos károk helyreállítási tart nem kevesebb, mint hat hónap, és annak szükségességét, fizioterápia, amely nélkül a felépülés tovább tart.

A hagyományos kezelési módszerek

Minden nemzeti recept egyeztetni kell az orvos, csak akkor lesz hatékony, és nem károsítja az egészséget.

Ha a duzzanat elmúlik, akkor lehet, hogy felmelegedjen az érintett területet. Erre a célra, nem feltétlenül használja a kenőcsöt. Akkor felmelegedjen a homok, fektesse egy zsák ruhát és alkalmazza az izmokba. A lényeg, hogy nem volt túl meleg, és nem volt duzzanat a sérülés helyén. Ahelyett, hogy a homok, akkor a sót.

Tömöríti nagy segítséget. Akkor vágjuk a hagymát turmixgépben. És ez beietöltjük a feszültséget. Top véget viaszosvászon és van csomagolva. Tartsa a borogatást legalább 5 órán át. Alkalmazása kívánatos naponta kétszer. Hagyma lehet váltogatni darált nyers burgonyát, vagy apróra vágott levelei üröm.

Meg kell oldani a agyag. A következetesség kell hasonlítania krémet. Ez öntjük agyag szövet és alkalmazni a szalagok. Top perebintovyvayut. Tartsa borogatást szükség van legalább két órán keresztül. Célszerű elvégzi az eljárást naponta kétszer.

Ha nyúlik a lábujjak általában segít vodka borogatást. Géz áztatott vodka, csomagolva ujját, tetején viaszosvászon és tekert a kötést. Tartsa a kötést legalább három órán keresztül.

Ha nyúlik a lábát a gyermek általában használ kenőcs, felkészült. Vegyünk egy kanál reszelt egy reszelő szappan, két evőkanál vizet és a tojássárgája. Mindezt összekeverjük, felvitt gézt és a combra. Top csomagolva egy kötést. Az eltávolított néhány óra elteltével.

A hagyományos receptek valóban gyakran hatékonyabbak gyógyszerek. De kijelöl egy öngyógyítás még mindig nem éri meg.

megelőzés

A sérülések elkerülése érdekében, szükséges, hogy tartsák be a megelőző intézkedéseket. És ez vonatkozik az összes törzs, köztük a térdízület. Arról, hogy mi köze a feszültséget a térd, itt olvasható.

A megelőzés a következők:

• Bemelegítés izmokat, mielőtt komoly fizikai megterhelés.
• Ha fáradtnak érzi magát a lába, akkor feltétlenül egy kis szünetet.
• A speciális lábbeli sport.
• A megfelelő táplálkozás. Végtére is, az extra súly - ez egy további terhet ró a láb izmait.
• Ne használjon kényelmetlen cipő.

Ezek a tippek segítenek a sérülések elkerülése érdekében, hogy az izmok és a szalagok a lábakban.

Mit nem lehet csinálni

A lista, hogy mit nem tud belépni a következő elemeket tartalmazza:

• Nem lehet folytatni, hogy a terhelést a sérült lábát.
• Nem tudja alkalmazni az első napon meleg, akkor csak növeli a duzzanatot.
• Nem lehet azonnal helyreállítási visszatérni standard terhelés. Úgy kell vezetni lassan.

következtetés

Mit kell tenni egy erős feszültség a lábát? Az első - fordulni a traumatológus. Meg kell kizárni a súlyosabb sérüléseket, és felírni egy kúra.

Stretching a láb izmait is nagyon gyakori, különösen télen, amikor a jég, és nyáron, amikor sok ruha jogging reggel. Ahhoz, hogy megsérült az opcionális sport, meglehetősen sikertelenül tegye a lábát. És mégis - kapott erőt.

Az első dolog, amit a beteg kell távolítani a teher az érintett végtag. Ha a szalagok szakadt, akkor nagyon fájdalmas az ember, amíg el nem vesztette az eszméletét. Meg kell elhelyezni, hogy azt még nem kapott további kárt, ha elvesztette az eszméletét. Alkalmazva a sérült részét valami hideg, lehetőleg a szövet jégen. Alkalmazása csak 15 percet óránként. Ha a fájdalom súlyos, akkor az a személy vehet fájdalomcsillapítókat. Sérült lábát kell visszatekerni szorosan egy rugalmas pólya.

Abban az esetben, kár, hogy a harmadik fokozat a betegnek sürgősen művelet a térhálósodás a szalagok. Minél hamarabb történik, a helyreállítási folyamat kerül sor könnyen és gyorsan.

Mindenesetre, az áldozat kell szállítani a trauma, hogy erősítse meg a diagnózist és a kezelést.