Mi a jobb - tea vagy kávé 1
Mi a jobb - teát vagy kávét?
Dietetika tea és kávé ízű termékeket. Italok a kávé és a tea íze van, tonik, szomjoltó és gyógyászati értékét. Ők szerepelnek a napi étrendben az ember és szinte állott.
Meg kell jegyezni, hogy a száraz tea, a bab és a kávépor tartalmazza az összes alapvető tápanyagok. Van egy csomó kálium. kávé - PP-vitamin. tea - B2-vitamin. Azonban a tápanyagok mennyiségének száraz tea-és kávéfőzési lehetőség, amely szükséges az italok készítéséhez, játszanak egy nagyon csekély szerepet játszott a napi étrendben. Sokkal fontosabb a számos biológiailag aktív komponenseinek kávé és tea, különösen a koffein, a flavonoidok (katekin), tanninok (tanninok) tea.
Megjegyezzük, hogy a koffein fogyasztás, mint egy hagyományos gyógyszeres ő egyszeri adagja 100 mg, a legnagyobb egyszeri adag - 300 mg, a legnagyobb napi adag - 1000 mg
A koffein stimulálja a felhalmozódását a sejtekben szükséges a normális működéséhez az energiában gazdag vegyületek. Ez stimulálja a központi idegrendszert, serkenti a kardiovaszkuláris rendszer (erősíti az összehúzódás az izmok és felgyorsítja a ritmust, vezet megnövekedett vérnyomás), növeli a hőtermelés és vizelés, növeli a gyomor szekréció.
Mindenki tudja, hogy a kávé jár a test erősebb, mint a tea. A tény az, hogy a koffein társított tea tannin, és ezért hatása gyengébb, de erősebb teofillin tea a koffein serkenti a vizelés. De hozzá tej és tejszín a tea vagy kávé csökkenti a koffein hatását.
hogy iszik kávét rossz?
1. elfogadása erős kávé átmeneti emelkedését okozza a vérnyomás, amely ronthatja a feltétellel betegek esszenciális hipertónia. Azonban nagyszabású tanulmányok számos fejlett országban nem mutattak ki közvetlen kapcsolat áll fenn a prevalenciája magas vérnyomás és kávé fogyasztás.
2. Hasonlóképpen, nincs megerősítette közötti kapcsolat a kávé fogyasztás és a malignus tumorok.
3. Meg kell jegyezni, hogy a kávébab találtak számos olyan anyag, amely fokozza a vér urovnyaholesterina (különösen cafestol). Az emberek, különösen gondosan ügyelve az egészséget, ebben a tekintetben ajánlatos lehet ezekre a vegyületekre kivonható forró vízzel és szűrőpapíron átszűrjük.
4. A nemzetközi munkacsoport megelőzésére a koszorúér-betegség és a Nemzetközi Atherosclerosis Társaság szerepel a listán az ajánlott italok koszorúér-betegség nem csak tea, de a kávé - azonnali vagy szűrt kávé gép.
5. Sok fejlett országban, nem talált különbséget a teljes halálozási (októl) között alig vagy egyáltalán nem kávét ivók, és az emberek között a rajongók, de nem visszaélés. Drink visszaélés tekintik 4 csésze kávé naponta, ha azok egyenként nem kevesebb, mint 1 teáskanál instant kávé.
Amikor a kávé különösen hasznos?
1. Kávé átmenetileg segíthet egyes migrénes betegek epizód alatt a fejfájást.
2. Ha alacsony vérnyomás (az alacsony vérnyomás).
3. A krónikus szívelégtelenség szerint a pulzusszámot.
4. fáradtság (fizikai és neuropszichiátriai gyengeség) miután hosszú távú krónikus betegségek.
5. Alacsony gyomor szekréciós funkciót vagy a motoros funkció epehólyag (diszkinézia a hipokinetikus típus).
Mikor kell legyen óvatos?
2. Ha a megerősített motoros funkció az epehólyag - mozgászavar a gipermotornaya típusát.
3. fokozott motoros funkció a bél - irritábilis bél szindróma.
Ha ezek a betegségek utáni kávézás van fájdalom, gyomorégés, böfögés, vagy más kellemetlen tüneteket, ki van zárva az étrendből. Azonban a lehetséges és sajátosságait, számos ember kávé tejjel vagy tejszínnel, gyenge kávé és jól tolerálható ezeket a betegségeket.
4. Erős kávét nem ajánlott, miközben egy mellékhatás az ő betegek artériás magas vérnyomás, a Parkinson-kór, glaukóma, a megnövekedett pulzusszám (tachycardia), szívritmuszavarok (aritmia).
5. Ne igyon kávét délután az álmatlanság.
6. jelenléte miatt a kávé ital purinokhoz nem ajánlott köszvény.
Beszélje tea.
Fekete vagy zöld tea, függően a feldolgozási módszer. Meg kell jegyezni, hogy a zöld tea levelek eredendően nagyobb anyagokat a tea bokor, különösen katekin. Köztudott, hogy amikor a tea levelek zöld tea infúzió megy körülbelül 45-50% -a anyagok, míg a fekete - 30-40%.
Hasznos tulajdonságai tea
1. A zöld tea a legjobban megfelel szomjúság, de a fekete tea több mint ízesítő- és aromaanyagokat, és rendelkezésre áll a szervezet számára a koffein.
2. A zöld tea segít csökkenteni a duzzanatot.
3. Tea Katekin van antioxidáns hatása a szervezetben kommunikáció túlzott szabadgyökök antioxidáns kapacitásának zöld tea 2,5-szer magasabb, mint a fekete.
5. Tea Katekin tartoznak antirisk-tényező a fejlesztés bizonyos rákok és a kardiovaszkuláris betegségek.
6. Erős tea tartalmaz jelentős mennyiségű teofillin, terjesztése hörgőket, így lehet, hogy az első eszköz, hogy megkönnyítse az önálló unsharp asztmás rohamok.
7. Erős tea, különösen a zöld, hasznos hasmenés, de ez nem ajánlott székrekedés.
8. Erős tea is hasznos az ilyen kóros állapotok, amelyekben a kávé ajánlott, különösen, ha a beteg nem szereti a kávé.
Modern táplálkozási azt mondják, hogy a gyenge tea lehet inni szinte minden beteg emberek, de vannak korlátai az erős tea:
1. A tanninok kötődnek vas tea olyan erős teát és étkezés után kell korlátozni a diéta a betegek vashiányos vérszegénység.
2. erős teát nem lemosható vaspótló vagy multivitamin-ásványi anyag készítmények.
3. korlátozások lehetnek az erős tea, viselő egyéni jelleg: ingerlékenység, álmatlanság, tachycardia, egészségromlás a magas vérnyomásban.
Ihat kávét és italok (kávé helyettesítő), emlékeztet a kávé ízét, de nem tartalmaz koffeint. Ezek előállításához a pörkölt és őrölt árpa, zab, rozs, cikória, gesztenye, szója, makk, csipkebogyó. Ugyanakkor a tápértéke sok kávé italok magasabb, mint a természetes kávé. A több kávét iszik a gyártók hozzá 5-35% szerves kávé és egyéb kávéitalok nem tartalmazzák azt.
forrás