Mennyire hasznos B1-vitamin, B6, B12 - Agel - termékek, vélemények, üzleti
Mindannyian tudjuk, hogy milyen fontos szerepet a vitaminok életfunkciók testünk. De ez nem mindig azt mondhatjuk, hogy pontosan mi hasznos illetve B1-vitamin, mint hasznos B12-vitamin. És mivel a vitaminok csoportjának a legkiterjedtebb és magában talán a legfontosabb nyomelem a szervezetben, azok tulajdonságait, megbeszéljük részletesebben.
B-vitamin - mint hasznos?
Mennyire hasznos a B1-vitamin?
B1-vitamin (tiamin) működik, mint egy stimulátor kialakulásának enzimek - anyagok, amelyek támogatják a biokémiai reakció. Ennek köszönhetően, a nyomelem hozzájárul a hatékonyabb glükóz felszívódását, és ezáltal segít a test a szükséges energiát. Egy másik válasz arra a kérdésre, mi a hasznos B1-vitamin, fontos, hogy fenntartsák az agy működését, az ő jelenléte a diéta segít aktiválni a szellemi tevékenység, javítja a figyelmet, a memória és a koncentráló képesség.
Mennyire hasznos B6-vitamin?
B6-vitamin (piridoxin) elbomlik a szervezetben a piridoxamin és piridoxál - anyagok, amelyek aktívan részt vesz a szintézis aminosavak, fehérjék és neurotranszmitterek. Mindezen anyagok felelősek a tevékenységét a nagy rendszerek és a szervek, beleértve az idegrendszert. Azok számára, akik azon, milyen hasznos a B6-vitamin, tudnia kell, hogy ez a nyomelem semlegesíti a koleszterint, étel, serkenti a fizikai és szellemi tevékenység, segít fenntartani az immunrendszer, javítja a bőr állapotát.
Mennyire hasznos a B12-vitamin?
B12-vitamin (cianokobalamin) részt vesz a folyamatokban krovetovoreniya, ez egy fontos katalizátora a kialakulását a nukleinsav és az aminosavak, csökkenti a koleszterin a vérben. Védelme idegrostok pusztulásának B12-vitamin megakadályozza a fejlesztés számos idegrendszeri rendellenességek: depresszió, koordináció elvesztése mozgások, demencia és mások. Így nehéz alábecsülni, mint hasznos B12-vitamin, és mennyire fontos a rendszeres áramlását a szervezetben.
Milyen ételek tartalmaznak B-vitamin?
Ha beszélünk a legfontosabb képviselői a B-vitaminok, azokat tartalmazza a következő termékeket:
- B1-vitamin - a gabonafélék és a teljes kiőrlésű gabonák, mazsola, sörélesztő, hús, hal és tejtermékek;
- A B6-vitamin - a marha- és csirkehús, hal, kenyér búzából liszt, korpa és a burgonya;
- B12-vitamin - az állati termékek: hús, tejtermékek, hal.
A napi szükséglet ezen vitaminok a szervezetben:
- A B1-vitamin - 1,5 g.;
- A B6-vitamin - - 2 g.;
- A B12-vitamin -, hogy 3 mg.
Szerezd meg a szükséges mennyiségű ezek a nyomelemek táplálkozás problematikus, mert ez szükséges, hogy folyamatosan tartsák be a szabályokat az egészséges táplálkozás, hogy a modern ember nem mindig lehetséges. De ha kiegészíti a diéta felfüggesztett gél Eydzhel OM. akkor lesz egy nagy lehetőséget, hogy pótolni a hiányzó e vitaminokat a táplálékkal, és a szervezet a teljes feltöltés.