Legs görcs, mi a teendő éjszaka, okai

Görcs úgynevezett hirtelen fájdalmas izmok összehúzódása. Ez a jelenség nem szándékos és ellenőrizhetetlen. Nem mindenki tudja, hogy vannak görcsök, figyelemmel nemcsak a láb izmait. Tény, hogy egy ideges arc kullancs, században is, egyfajta görcs, de ez a fajta görcs az úgynevezett „klónusos”, mert ez fejezi ki a gyors akaratlan mozgások, amelyek sztereotip.

Azok a feszülést, ami tudja, szinte minden felnőtt, az úgynevezett „frissítő”. Ebben az esetben az izmok nem szerződés, és keményedik, ami súlyos fájdalmat. A legtöbb esetben ezek a görcsök fordulnak elő éjjel a láb, azaz - az alsó lábszár területén. Néha csökkenti görcs a lábát vagy csípőjét. A rohamok még gyerekek, de ez sokkal ritkább, mint a felnőtteknél.

diagnosztika

Statisztikák igazolják, hogy az ismétlődő éjszakai lábikragörcs - ismert jelenség, hogy a 80% -át a világ népességének.
Ez a jelenség nem csak kellemetlen, nem szabad alábecsülni a jelentőségét. Súlyos formái rohamok akár életveszélyes is lehet. Az úgynevezett „általános” rohamok csökkenti szinte minden a test izmait. Egy ilyen görcs a személy elveszíti az eszméletét. A rohamok Az ilyen típusú okozta hatások bizonyos betegségek. Ilyen esetekben csinálni anélkül, hogy az orvosi ellátás.

Próbáljuk megérteni, hogy miért roham és mit kell tenni azok megelőzésére és kezelésére. Furcsa módon, a leggyakoribb ok a vér borította. Ha a vér nem feltölteni néhány a szükséges anyagokat, megváltoztatja biokémiai összetételét. Normál működését az izmok és idegek hozzájárulnak anyag, például kalcium, kálium és magnézium. Ezen túlmenően, a test nem rendelkezik elegendő D-vitamin hiánya ezen anyagok is lehetne az oka a kiegyensúlyozatlanság, azzal járó görcsök.

Normál asszimiláció a kalcium és magnézium megakadályozhatja a gyógyszer. E gyógyszerek azonosítani lehet adszorbens és vízhajtó gyógyszereket. Legutóbbi elősegíti a kiválasztást a kálium és a magnézium a szervezetből. Hasonló mellékhatása lehet olyan eszköze a gyomorégés.

A test elkezdi levezetni a kalcium önmagában anélkül, hogy külső befolyás bármilyen drogot. Ez akkor fordul elő abban az esetben, túlzott elosztását ilyen hormon a „kortizol”. A kortizol jut a szervezetbe erős stressz.

A terhesség hiánya nyomelem gyakori probléma. Egy nő, aki gyereket vár, kalcium és magnézium igényel sokkal több. Ezért a terhes nők gyakran csökkenti lábikragörcs.

A másik ok a kalciumhiány - a használata túlzott mennyiségű fehérje. Ha a szervezet nem rendelkezik a glükóz, tart ki a zsír, és nem csak a szénhidrátok. Ebben az esetben lehet fejleszteni az úgynevezett „ketózis” provokálta a megjelenése ketonok a vérben. Ez maga után vonja az ilyen aktív kalcium kiválasztását a szervezetből, vesekövek is jelenik meg.

A rohamok gyakran fordulnak elő a sportolók a nyáron. Ennek oka az izzadás. Együtt a verejték ki a sok kálium.

Télen, az emberek kevesebb D-vitamin, eljutnak a test napsugarak. Egy normális D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. Ezért vitamin hiány is okozhat problémát.

Van számos oka lehet, fájdalmas izomgörcsök:

• pajzsmirigybetegség.
• Megsértése a vénák, visszerek.
• Isiász.
• A diabetes mellitus.
• Helytelen vérkeringést a lábakban.
• Problémák a veseelégtelenség.
• Sérülés lábizmok, még lapos.
• Hypothermia.
• Fizikai túlterhelés.

Az egyik legkellemetlenebb és fájdalmas típusú rohamok egy görcs a ikraizomba. Ezzel kezdetét veszi a gyenge értelemben tömörítés és az izom alakul fájdalom. A növekedés és megerősítése fájdalom fordul elő rövid idő alatt, akkor mindig a karakter egy hirtelen.

Nagyon gyakori éjszakai görcsök tartják. Ne tévesszük össze őket zavaró érzések a lábak okozta megsértése az ízületek. Ilyen görcsök megakadályozzák az emberek jól aludni éjjel.

Ha nincs ideje erre, meg kell, hogy ellenlépéseket a görcs már megtörtént.

Vedd magad a nagylábujj és határozottan húzza ki. Egy rövid ideig, engedje el a láb zokni, majd próbálja újra. Távolítsuk el a zoknik és a séta a hideg polubosymi láb.

Ha a kéz egy kenőcs melegítő hatása - font megjegyzés lábát, vagy valaki a családból csinálni.

Egy jól ismert orvosság görcsök egy injekciós tű. Éjjel, a tűt nem lehet ott, könnyen le tudjuk cserélni egy lövés bizsergés a izom területen.

Amikor a görcs elmúlt, emelje fel a lábait a fenti szív magasságában. Otoletsya vért a lábak, és a kiújulás kockázata a görcs minimális lesz.

megelőzés

Lehetetlen, hogy megszabaduljon a probléma kezelése nélkül a forrásra. Ok rohamok helyesen azonosítani az orvos. Ügyeljen arra, hogy az idő, hogy látogassa meg a szakember, mert az egészség a legfontosabb.

Ez a probléma akkor először minden megy a háziorvos. Ő tart általános vizsgálat a test, és eldönti, hogy milyen szakértő akkor meg kell küldeni. Ez a megoldás azon a terapeuta a vizsgálatok eredményeit, amelyek azt mutatják, milyen területen lehetséges megsértését. Van elég biztonságos tevékenységek epilepsziás rohamok megelőzésére, amit tehetünk, egyedül.

1. Először is, meg kell választani cipő, sűrűn amely a láb a boka. Magasemelésű is pozitív hatást gyakorol a megelőzés a rohamokat. Cipő kényelmesnek kell lennie. A kevésbé fáradt lábak a nap folyamán, a kevésbé azok az éjszakai vezetés. Ezért jobb elfelejteni magas sarkú cipő.
2. Másodszor, próbálja meg csökkenteni a fizikai aktivitás szintje. Izomfáradtság, amely beszerezhető az edzőteremben, vagy az országban, is lehetne a katalizátor rohamokat.

Masszírozza a lábát, lefekvés előtt. Dörzsöljük az izmokat, ahol azok általában zsúfolt. Kezdje tüdő mozgását és felerősíti őket néhány percig.

Mint korábban említettük, ebben a cikkben, hogy csökkenti a lábikragörcs éjjel gyakrabban az emberek, akik esznek nem teljesen helyes. Ha éjjel lábikragörcs fordul elő, ez azt jelenti, hogy valami nem elég testet.

A természetes következtetés - meg kell, hogy tartalmazza az étrendben az élelmiszerek, amelyek sok kálium és magnézium. Akkor is meg kell, hogy szedjen kalcium- és D-vitamin lehet a tablettákban. Kalcium található a tejtermékekben. Egyél túró; inni kefir, tej. Sok kálium a hús, baromfi, hal. Magnézium kapsz gabonafélék, zöldségek, hüvelyesek. Gyakrabban szabadban, különösen a napsütés. Tehát akkor páratlan test D-vitamin

Még két dolgot kell tennie görcsöket: ellenőrzik a kávé mennyisége és próbálja füst kevesebb.

Töltés láb

Reggel szakaszon az ágyban, húzza a lábát, erősen húzza meg és lazíts ismételten. Ez a gyakorlat kell végezni rendszeresen. Húzza fel, állva a lábujjait. Hirtelen visszatér a kiindulási helyzetbe. Ezt meg lehet tenni többször is. Állj egyenesen. Állandó a külső részei a lábak, lábak erőlködés. Tartsa meg ezt a pozíciót néhány másodpercig, hogy egy perc alatt. Pihenjen a lábad, hagyja őket pihenni, és ismételjük meg újra.

Most, hogy tudod, mit kell tennie, hogy ellenőrizzék és rohamok megelőzésére. Ha normalizálja a hatalom, de a lába még mindig az éjszakai vezetés, akkor meg kell valami mást változtatni. Hol kezdődik ebben az esetben? Persze, egy látogatás az orvos. Emlékeztetni kell arra, hogy az önálló súlyos sérülést okozhat. Meggondolatlanul gyógyítására magukat a rohamokat válthatnak ki a megjelenése sokkal súlyosabb probléma, mint görcsök éjjel.

A cikk elolvasása után, hogy ismeri a leggyakoribb és ártalmatlan kezelési módszerek és a megelőzés a probléma. De az okok miatt a görcsök eltérhetnek a fent leírtakkal. A kezelési módszerek és más módszereket kell használni.

Hasonló bejegyzések

Miért zsibbad a nyelv?