Lábikragörcs éjjel, és az oka a kezelést otthon

Lábikragörcs bármely életkorban előfordulhat, de leginkább zavaró mindegy éven felüliek 50. A görcsök - felmerül spontán csökkenti a harántcsíkolt izmok lábak, amelyek által okozott különböző okok miatt. Összehúzódása harántcsíkolt izmok, rohamokban jellegű, és gyakran elviselhetetlenül fájdalmas.

A számos oka izomgörcsök jól tanult orvostudományt, könnyen kijavítható, gyorsan kezelni. Ha állandóan szenved végtag csökkentések, mindenképpen forduljon orvoshoz, aki segít megoldani ezt a problémát.

Ebben a cikkben megnézzük, hogy miért csökkenti a lábikragörcs, különösen éjszaka, 50 éves kor Mi az oka ennek a kellemetlen tünet, és sludet csinálni otthon görcsök nem zavarják.

Mi okból vannak lábikragörcs?

Ok a fejlődő lábgörcs izom éjjel, rejlenek megsértése elektrolit-egyensúly az izomsejtek, elégtelen vérellátása a lágy szövetek, vagy neurológiai problémák.

Ez a három okból előfordulhat külön-külön és különböző kombinációkban, kísérő veleszületett vagy szerzett betegség. Ez nem olyan fontos, mi az a beteg korát, mint a mechanizmusok fejlesztését myoclonus csaknem azonos a gyermekek, felnőttek és idősek (beleértve a 50 éves kor).

1. Túlerőltetés izmok (például hosszan tartó munka a kertben magágyban vagy foglalkozási görcs karizomzat van porntyh vagy, mondjuk, zenészek);
2. Egy éles hőmérséklet-emelkedés vezet hipertermiás görcsök. Ilyen feltétel akkor fordulhat elő, ha termikusan, napszúrás, valamint magukban foglaló betegségek láz.
3. Kiszáradás. Aktív izzadás van egy jelentős veszteség a mikrotápanyagok, biztosítva egészséges működésének izmokat. Ezért fontos, hogy igyon naponta 2,5 liter víz, különösen a meleg nyári szezonban és az aktív sport.
4. Ennek egyik oka, hogy az éjszaka hozza a lába, lehet kezdődő visszér. További tünetek a betegség duzzanat, láb nehézség és fáradtság.
5. Fertőzés Az idegrendszer - szintén egy gyakori oka a rohamok a lábakban. Az ilyen kár lehet az influenza és más fertőzések.
6. Stressz. Közben érzelmi stressz, idegösszeroppanást, van erős nyomást gyakorol az egész emberi test, különösen az idegvégződésekben felelős csökkentését izmok a test. Túlkínálat stressz hormonok (kortizol) vezet egyenlőtlenség a mikro- és makroelemek, hiányához vezet a kalcium a szervezetben, megfelelő működéséhez szükséges, a feszültség és izomlazító.
7. Rendellenességek biokémiai vagy elektrolit összetétele a vér (a veszteség a kalcium, kálium, magnézium, vitamin hiánya D).

A hiány vitaminok és ásványi anyagok is okozhatják:

1. Stressz. ahol nagy mennyiségben termelt kortizol (ez rontja a kalcium felszívódását a belekben, az elősegíti a vizelet kiválasztását);
2. Hosszan tartó gyógyszeres kezelés. akadályozó abszorpciós és az asszimiláció további magnéziumot a szervezetben. Hasonló hatást eredményez savlekötő Maalox® és Almagelum használtnál gyomorégés. Hatásuk obvolokivanii gyomor nyálkahártyáját, hogy megvédje az agresszív sósavval. Egyidejűleg van lassulását felszívódását nyomelemek és vitaminok. Aminofillin és az inzulin magnézium-kimenetre a sejtekből.
3. Lenyelése nagy mennyiségű fehérjék (a glükóz nem szívódik szénhidrátot és zsírt tartalékok a test miatt, amelyek megjelennek a vérben ketonok, amelyek elősegítik kalcium kiválasztását a vizelettel);
4. Terhes nők nem tartása kiegyensúlyozott eledel (kalcium-hiány, magnézium);
5. Hosszú hiánya hatással van a napfény (D-vitamin hiánya, ami romlása kalcium felszívódását) - ebben a témakörben lakosok északi szélességi;
6. Fokozott izzadás. amelyek eltávolításához vezet magnézium a verejték, miáltal ez létrehoz egy hiány a nyomelem a szervezetben.

Másodlagos görcsök veszélyesebb, mivel megjelenésük éjjel összefüggésben lehet a különböző betegségek. Közülük, cukorbetegség, betegségek, a központi idegrendszer és a pajzsmirigy, visszerek, és néhány fertőző betegségek.

Nagyon gyakran aggódnak a terhes nők, akiknek a testsúlya növekszik, ami növeli a terhelést a láb izmait. Megjegyezzük továbbá, hogy az ok válhat mérgezett drogok, ólom, higany.

Éjszakai vezetés lábak, mitől és mit kell tenni?

Ha az éjszakai görcsös lábát, szükséges, hogy végezzen több tevékenységet segít kiküszöbölni görcsök. Először meg kell, hogy az érintett lábát valami hideg. Meg kell próbálja húzni a zokni, amennyire előre. Akkor próbáld egy kicsit leülni, támaszkodva elsősorban a láb, hogy görcs. Görcs csökken gyengéd masszírozása az érintett helyeken.

A Tanács szintén erősen ráncolja a izomfeszültség vagy enyhe fasz egy éles tárggyal, például egy tűvel vagy egy csap - görcs kell szüntetni. Kiújulásának megelőzésére kell kenetet fájó felmelegedés kenőcs vagy dörzsölje alkoholt.

Kezelése görcsök a lábak

A fő feltétele a sikeres kezelés célja, hogy azonosítsa az okokat a rohamok. Ahhoz, hogy megtudja, miért éjszakai vezetés láb görcs, az orvos felírhat vérvizsgálat a magnézium és a kalcium szintet, neuromyography és egyéb felmérések.

• hatással az oka (visszértágulatok kezelésében, a korrekció a lúdtalp, szedáció stressz alatt);
• étrend gazdag vitaminokban és nyomelemekben.

Ha az otthoni csökkentette a lábát, meg kell, hogy masszírozza a jó dörzsölje az izmokat, állni, járni. Ha izomgörcsök zavarta éjjel, akkor jobb, ha aludni egy meleg zokni vagy harisnya. Fájdalom enyhítésére használjon olyan „égő” kenőcs, az ilyen finalgon.

Ha rohamok oka - vitaminok hiánya, az étrendjét. Fontos, hogy enni élelmiszerek gazdag magnézium, kalcium, D-vitamin, B6, és így tovább. Ezért hasznos ünnepe korpa, szárított sárgabarack, mazsola, hal, banán, mogyoró. Minden nap, enni tejtermékek - sajtok, kemény sajt, tejet inni.

ünnepély

Azon az éjszakán nem béklyóba lábak, függetlenül attól, hogy az okok rángatózik az alsó végtagok lefekvés előtt célszerű néhány egyszerű gyakorlatok:

1. Tolja a sarka a padlóra, stand 10-20 másodperc.
2. Ismételje meg a gyakorlatot, ami csökkenti a zokni együtt, sarka egymástól.
3. Ismételje meg a gyakorlatot, de most lábujjak egymástól, sarkát.

Egy nap múlva próbálja meg eltávolítani a felgyülemlett feszültséget az ilyen gyakorlatok th:

1. Csavard az ujjait lassan a lábát, majd gyorsan rendbe őket.
2. Walk-on külső oldalán a belső ütköző.
3. Ül egy padon, és emelje fel a lábait és a „write” szám 1-10.

Egy másik lehetőség a gyakorlatok:

1. Ülő, hajlítsa a lábak és a pull 8-12 másodpercig a lábujjait, stretching a lábikra izom. Ismételjük 3-6 alkalommal időközzel 5-10 másodpercig.
2. Állandó, emelkedik a lábujjak dolgozzák kezével ki, lélegezzen mélyeket. Ezután vidd a sarok a földön. Ismételjük 3-6 alkalommal időközzel 5-10 másodpercig.
3. Állandó, a törzs és a kezek állítják, hogy a lábujjak, miközben a sarok a földön, stretching a vádli izmait. Ismételjük 3-6 alkalommal időközzel 5-10 másodpercig.

Amikor nehéz fizikai munka, ha van egy hosszú ideig állni a lábad, kap lehetőséget a pihenésre 5-10 percig: üljön le, vagy egy hason fekvő helyzetben felemelt lábakkal. Ugyanakkor, meg tudod csinálni a gyakorlatokat szerepel.

megelőzés

Ahhoz, lábgörcs akkor nem zavarják, be kell tartaniuk a megelőzésére:

1. Csak viseljen kényelmes cipőt alacsony sarkú - ez megakadályozza a nem csak a görcsös, de visszerek;
2. Kerülje a fizikai megterhelés a prolongált lábakon álló vagy tartós gyaloglás.
3. Hogy csökkentse a fogyasztást a kávé és a cukor, különösen lefekvés előtt;
4. Leszokni a dohányzásról.
5. Minden nap, az esti órákban, kontraszt fürdők és fürdő tengeri só és a főzet a gyógynövények, amelyek
6. antikonvulzív (zsurló, borsmenta, Valerian).

Az is nagyon fontos, hogy enni jobb és kap elég vitamint és ásványi anyagokat. Kálium-hiány a szervezetben okozhat görcsök a lábikra és a láb. A kiszáradás is okozhat rohamokat. Szükségünk van a víz és más folyadékok, különösen azokat, amelyek azt elektrolitok.

Az egészség a lábak és a csontok is fontos a D-vitamin A dohányzás és az alkoholfogyasztás kiszáradáshoz vezethet.