Hogyan nyugodjon, dolgozó anyuka
Jelenléte vagy hiánya a szülés utáni depresszió vitatkoznak mind az orvosok és a tudósok, és a fiatal anyák több mint egy gyerek. Az utóbbi esetben, a hiányzó érvelés nettel szülés után gyakran azzal érvelt, hogy az állítólagos teljes foglalkoztatás, és nincs idő gondolkodni mindenféle nonszensz. Van ideje gondolkodni e vagy sem a lelki egészséget, de előbb vagy utóbb, sok nő lesz anya, nézd bontásban, állandó rossz hangulat és a vágy, hogy elkerülje valahol túl a négy fal között egy (vagy legalábbis gyermek nélkül). Mindegyik vágyak teljesen normális. Nem hiszel nekem? Olvassa el a fórumok fiatal anyák, akik a gyerekek körülbelül azonos korú, mint a gyermek. Ahhoz, hogy ezt a megnyilvánulási formája a negatív érzelmek nem teljesen söpört sokáig, a következő tippek segítenek.
Tipp Egy: hogy elfogadja magát a mi
Ez, őszintén szólva, nehéz. Különösen azok számára, akik kitöltött akinek striák, stb Legalább megereszkedett has az első három hónapban biztosan nem pihenni. Azonban az utóbbi esetben, az ilyen állapot nem tart örökké.
Jellemzően, a három hónapos repülnek gyors: a gyermek már nem kell szenvedni a pocakját (bár ez nem mindig van így), többé-kevésbé módosított élet, morzsa már képes folytatni a beszélgetést primitív szemek, arckifejezések, mosoly. Ezalatt az idő, a virágzás és a gyermek és az anya. A gyerek nem olyan ráncos, mosolyog, agukaet néha megpróbálja megragad egy játék. Anya formájában érkezik egy kicsit, ustakanivaetsya élet, a szexuális élet egyre jobb.
Úgy tűnik, hogy minden rendben van, de a fiatal anya továbbra is aggódik az extra súly, a terhességi csíkok a combon / has / láda, a gyermek túl rossz, akkor egy csomó dolgot a ház körül, a férj nem segít (bár ez, és valójában nincs mód) . Itt az ideje, hogy nézd meg magad a tükörben új módokon, és beleszeret minden elölről. Ha valami zavarja, szükség van, hogy megszüntesse az összes negatív aspektusait. Természetesen szalagokat kell fogadni (vagy olvassa el a szépségszalonba). A többi is rögzíthető, bár nem varázslat.
Még egy kis ajánlás: a pszichológiai szinten, hogy úgy gondolja, kevesebb a hiányosságokat, gyakran érdemben. Mi érdemben? Azt hiszem, egy pár? Bizonyára (tárolva szoptatás) gyönyörű, teljes anyatejbe, ápolt kéz (anyám keze mindig a legszebb és finom, ezért fontos, hogy a hidratáló), derék (ez kell), ápolt bőr. Ha az utolsó komponens hiányzik, akkor ez a probléma a nők, kifejtve, hogy időhiány - istenkáromlás. Alkalmazni hidratáló törölje le az arcot tónusos és lehet a gyermek a karjában.
[”. úgy gondolja, kevesebb a hiányosságokat, gyakran érdemben. „]
Tipp két: a kimenet egy
Egy kedvenc ismét sürgősen kell vásárolni az új dolgokat. By the way, a segítségével tudnak elrejteni a bőrhibákat. Így az egyrészes fürdőruha will hide striák a gyomrom, és fehérnemű formájában rövidnadrág - a csípő. Ahhoz, hogy a legjobb rendelkezésre álló stílust blúzok elfedik a hátához. Egy ilyen beszerzési terv mellett nyikorgó baba sehova, így a boltban kéne gyermek nélkül. A kiadvány nem teszi túl hosszú idő, ha válnunk morzsákat szállít erős érzelmek. Tudjuk, hogy ezt a lehetőséget, ha apa (vagy más őslakosok) séta a baba körül a plázában, és anyám csendben vásárlást. Ha vásárolni nem működik, akkor kell kezelni magad egy új kozmetikai termék, vagy valami hasznos magam, nem a gyermek számára. Gyakran előfordul, hogy egy nő, hogy egy blúzt, és visszatért a nedves törlőkendők és egy új játék a babának.
Ha lehet, akkor lehet tárgyalni a férje, hogy a fő élelmiszer vásárlások feleségét. Fiatal apa hazajön a munkából, kezet - a dajka. Ekkor anya fog futni a boltba, és csekket.
Tipp Három: menetrend
Elég gyakran, a sok negatív érzelmek ad nagy mennyiségű baj otthon, akiknek nincs ideje, hogy. Itt érdemes egy kis ütemtervet, amely származhat a grafikont a gyermek. Nagy üzlet formájában általános tisztítás minden szobában és nem a jobb eredményt biztosít egy adott nap a héten. Például:
Ez az ütemterv a „nagy” esetek. Napi erőfeszítéseket kell festeni, de attól függően, hogy az idő a nap folyamán. Reggel akkor rendet a kis dolgokat, és törölje le a port a délutáni csinálni mosoda és vasalás, és este főzni étkezés az egész család számára.
By the way, rovására az utóbbi. Nem minden anya úgy dönt, hogy szoptatni kisbabáját konzerv pyureshkami. Mindenesetre, előbb-utóbb meg kell fordítani a baba ételeit. Időt takaríthat meg, javasoljuk, hogy főzni egy étkezés ugyanakkor nemcsak a gyermek, hanem az egész családnak. Tehát, zöldség püré (amely gyakran a fiatal anyák délután) állíthatók elő a levest. Ugyanakkor, ezt a levest lehet enni, és anya és apa. A lényeg, hogy az étel nem volt tilos vagy nem kívánatos elemek a baba.
[”. Időt takaríthat meg, javasoljuk, hogy főzni egy étkezés ugyanakkor nemcsak a gyermek, hanem az egész családnak. „]
Tipp Négy: kényeztesse magát
Ez nem enni édességet és tiltott élelmiszerek. Akkor kényeztesse magát mindenki. Ugyanebben vásárlás. Minden nőnek van egy kedvenc tevékenysége, amelyek gyakran elhanyagolható kedvéért emelése a gyermek. Azonban meg kell kiemelni a napi vagy heti ütemterv egy ideig a hobbija, vagy pihenni. Például lehetőség van arra, hogy elfogadja a férjemnek, hogy sétált az utcán a gyermek egy ideig, amíg egy fiatal anya burjánzik a fürdő hab. Ebben az esetben a pápa létesít kapcsolatot, a gyermek (ha az utóbbi, persze, nem alszik a babakocsiban), és anyám ad magát. Így lehet pihenni és a dallam egy romantikus estét a termékek is megvásárolható a férjem, sétált egy gyerek.
Tipp Öt: több kommunikáció
Mama hív meg kell választani a megfelelő csoportot. A legvalószínűbb, hogy lehetetlen, hogy a saját anya-in-law, barátok, akik a gyerekek sokkal fiatalabb vagy idősebb, mint a férje. Megosztás problémák ezekkel a felek lehetséges, de a másik fiatal anyukák, akik jelenleg azonos morzsákat a kezét, majd jobban megérteni. Szóval hol kell keresni ezeket? Valószínűleg a legjobb megoldás - egy tematikus fórumokon. Itt karapuzov anyukák tippeket oszthatnak meg, támogatják egymást, találkozók, stb Általában nem fog unatkozni. Egy másik lehetőség, hogy egy barát (még ha ideiglenesen is) - ez a közhely, hogy menjen ki az udvarra, és ismerik magát a többi anya. Nem látja szemtől szemben - szétszórt.
Kommunikáció másokkal nem befolyásolja a gyermek apja tájékoztatása az új umelkah, fogak, stb Este vacsora a férjem, és meg kell mondani, hogy már egy pozitív nap. Kisebb gondok, mint a rossz / kevés / sok pokakal / popisyat / evett jobban tárgyalt fórumokon.