Hogyan lesz egy nyugodtabb anya antisabotazh modern anya

Hogyan lesz egy nyugodtabb anya? Előfordult már kérte magának ezt a kérdést? A legtöbb anya próbálják megtalálni a választ erre a kérdésre. És ma már készen van, hogy - a válasz erre égető kérdés.

Szülői - a foglalkoztatás nehéz. A gyerekek annyira gyakran elénk a különböző meglepetés, hogy tartsa a nyugodt, néha nagyon nehéz! És annak következményeit kudarcok és negatív hatással van a gyermekekre, és az anyukák, akik most kezdenek tartják magukat „szegény”, és megszerezni a bűntudat.

Nagyon nyugodt anya születése előtt a legfiatalabb lánya, a legidősebb akkoriban 1,4 év. Ez volt akkor, és elkezdett hibák, frusztráció és a harag. Eltartott egy csomó erőfeszítést. Kerestem egy anyag hogyan lesz nyugodtabb és harmonikus. És most, az eredmények nagyon biztatóak!

Egészen biztos vagyok benne, hogy a nyugalom - valami egészen megvalósítható, de dolgozni kell magát. Beszéljünk a három (van még sok más, de ne próbálja megragadni a mérhetetlen) okoz nyugtalanságot és hogyan kell megszüntetni.

Az okok a nyugtalanság és hogyan lesz nyugodtabb

1. Tehetetlenség és a bizalom hiánya.

Nagyon gyakran az élet, az Advent a gyerekek dobták káosz. Moms forog egész nap, mint egy mókus kerék, nagyon fáradt, nem sikerül semmi. És mégis, a gyerek minden nap meglepetés, a hisztéria, a izrisoval fal, majd vágjuk ollóval kedvenc blúz ... Azt hiszem, továbbra is a lista nem lesz nehéz. Nem tudta, mit tegyen egy adott helyzetben bizonytalanságot okoz, a tehetetlenség, majd a harag.

• Ne feledje, hogy fontos, hogy figyelembe vegyék az a gyermek érdekeit, de anya és apa - a legfontosabb.
• Állítsa be a szabályt a gyermek, és a kapcsolatot vele. A mi családunkban megoldjuk néhány probléma, hogy a gyermekek (pl, hogy milyen idő ez sokkal kényelmesebb, hogy tisztítsák meg a játékok), és néhány csak a birtokában a felnőttek (például, hogy tartsa be a rendszer a nap, nem harcolni, és elmagyarázni).
• Talál időt a pihenésre és regenerálódásra. Van néhány szabályt. 1. Rest, amikor a baba alszik, és az összes dolgom alatt ébren. 2. Ne tegye, amit tehetünk. 3. gondoltam, nem probléma. 4. Terv blokkok. 5. Fogadja segítséget és kérjen segítséget, ha szüksége van rá.
• Növeljék kompetencia, tankönyvek és cikkek pszichológus.

2. Az képtelenség, hogy az érzelmek kifejezésére.

Sajnos, mivel a gyermekkori mi azt tanították, hogy nem bízik az érzéseidet, és a negatív, így nem elrejteni, és senki nem megjeleníthető. Tehát elrejteni, majd felrobban, úgyhogy maga is ijesztő. De konstruktívan kifejezzék érzelmeiket lehet tanulni! De ami a legfontosabb, a példád, tanítani, és a gyerek! Minden lányaim már nagyon jól szavakba azok pozitív és negatív érzéseket. Ez segít abban, hogy jobban megértsék magukat, és én -, hogy jobban megértsük őket.

3. Homályos személyes határait.

Ez talán a leggyakoribb, öntudatlan és összetett okok miatt. Ellenőrizze, hogy van egy probléma a személyes határok nagyon egyszerű. Őszintén megválaszolni magadnak a következő kérdéseket:

• úgy találja, hogy nehéz visszautasítani?
• Gyakran kitolja igényeik mellett a család?
• Bűnösnek érzi magát, hogy időt töltenek magát
• ha nehéz döntéseket hozni?

A válasz „igen” - jelzi a megsértése.

Erős személyes határait - a kulcs a lelki kényelem és az elégedettség az élettel. Általában az a kérdés, a határok számomra nagyon személyes. Miközben még mindig a hallgató részt vettem különféle képzéseket és megoldani problémákat létrehozó személyes határait. De egyre anya-lányai pogodok I eltűnt gyermekek, ami ismét megszűnt megérteni, mit akarok, amit szeretek, és ez nem, ha a vágyaimat és érdekeit, és ha az érdekeit a család és a gyermekek.

Dolgozik magad ebbe az irányba vezetett a megjelenése két webinarok „borderline személyiségzavar Mom” és a „gyermek. Mi meg a határt. " A fő cél -, hogy adjon tájékoztatást, hogyan kell létrehozni, erősíti és megvédeni határait és hogyan kell telepíteni a gyermek. A legtöbb gyakorlati része lehetővé teszi, hogy úgy érzi, a pozitív változások már a webinar!

• Ismerje meg, hogy azt mondják: „Nem.” Kezdetben nem volt hajlandó a kis dolgokat, majd komolyabb helyzetekben;
• Ismerje meg a döntéseket, és felelősséget is. Cserélje ki a mondat: „Nem tudom, mit kell csinálni”, „Nem érdekel, amit akarsz”, „Mit kényszerítse rám”, hogy „fogok csinálni ...”, „I választani ...”.;
• Megtanulják, hogy megértsék magad. Tedd fel magadnak a kérdést: „mit akarok, vagy nem akarja?”, „Mi úgy érzem, és mi nem”, „a megoldást a problémákra, én vagy nem?”.

Most beszéljünk arról, hogy mi a teendő, ha a belső már kezd tombolni hurrikán.

1. Kísérje figyelemmel, mit gondol. Gondolom, hogy szellemileg Ön megnőnek a helyzetet. Megállítani az áramlást a negatív gondolatok, és küldje el pozitív módon. Ez segít, hogy megnyugodjon.
2. Nézd lélegezni. Vegye lassan mély lélegzetet, és lassan lélegezz.
3. Lazuljon el. A test nem tud mérges egyidejűleg és lazítani. Ez azt eredményezi, hogy a megrendelés a gondolat, és nem szakította meg a rossz időben.

Sajnálom, hogy a bizalom és a nyugalmat! És arra a kérdésre, hogy hogyan lesz nyugodtabb anya több mint, nem érdekel!

És találkozunk a webinar beállításával határokat!