Hogyan lehet egy nyugodt anya és helyreállítani az erejüket
Jó napot, kedves olvasó! Ma nem fogok mondani minden boldogulni, és hogy tökéletes legyen. de azt mondom, hogy én, amikor fáradt és ingerlékeny.
Az ember úgy van összeállítva, hogy ez nem mindig pozitív. Ez különösen igaz a nők. - különösen a gyerekek :) És ez rendben! A lényeg, hogy nem megy a negatív időszakok krónikus fáradtság és depresszió. Fontos, hogy a fő része az életed pozitív maradni. És azt szeretném megosztani a tapasztalatokat, hogyan legyen nyugodt anya. Hogyan kell biztonságosan tapasztalni a fáradtság és a rossz hangulat ( „Miért fáradt anya?”).
Most van két gyerek - egy lánya 2,9 éves, 8 hónapos fia. A lányom fokozatosan közelít a válság három évben, és a fiú a hangulati változások éles tüskék. És a múlt héten a baba csiszolás ki a felső fogak, rossz alvás, kiabálás, és nem húzza le anya :)
Ez teljesen az anyák. Nem hiszem, hogy valahol van egy tökéletes gyerekek, akik soha nem zavarja semmi. Kólika, fogak, néhány válságok fejlesztése lóverseny. A lányom volt kólika, de a fogak kúszott észrevétlenül. A fiú - éppen ellenkezőleg. És valaki olyan „szerencsés”, hogy azonnal lecsapott, és az első és a második, és a harmadik. Hogyan lehet?!
Mi a teendő, ha elviselhetetlen?
- Mint már sokszor mondtam, fontos, hogy észre a fáradtság már a korai szakaszban. Nem éri el azt a pontot, ahová minden pereubivat. Minél hamarabb elkezdi, hogy visszaszerezze, annál jobb! Ne várják, hogy minden meg fog oldódni magát!
- Vedd le a fáradtságot és irritációt. Azt mondod magadnak: „Igen, én kiabálni a gyerekeknek. Igen, infuriates me! Igen, fáradt vagyok, nincs idő. Igen, nem lehet mindig „magas”, és állandóan mosolygó, boldog, mint az ideális anya. " Ez a szakasz - nagyon fontos! Létfontosságú, hogy hagyja abba, hogy elrejtse az érzéseit, megszűnik képvisel egy „örökös pozitív”, kivéve a fáradtság valami szégyenletes és abnormális.
- Az energiatakarékos mód bekapcsolása. Fontos, hogy ezt a lehető leghamarabb. Nem számít, ha a család menü néhány napig lesz ritkább. Én az első jelei a fáradtság kezd főzni zabkása (ugyanaz zabpehely felveheti mazsola, dió, fahéj), tészta, hajdina és zöldségek. Azt is megáll, hogy mossa a padlót minden nap (kivéve, ha van valós igény). És hagyjuk csak a legnagyobb minimális tisztítást.
- Ha lehet, ne legyen félénk segítséget kérni. Ez nem megalázó, minden rendben. Hagyja Pope / nagymama / barát / bébiszitter fog járni a gyerekekkel. Vagy mégis valahogy segíteni. Általában kérni a házastárs sétálni vele idősebb lánya. Ő viszi a parkban 3-4 órát, és én ebben az időben a legfiatalabb jól helyreállt. És ha a lánya elvitték valahova a nap. Estére Én egyre elég jó.
- Beleértve az energiát feltöltési mód. Készíts egy listát a dolgokat, hogy pihenni. Ezt meg lehet tenni, még a gyerekek. Tudok egy kis időt, hogy filmet nézni. Beszélgetni a barátokkal. Készíts egy kis díjat. Képzett szövés zsinórra. És persze, használja a szabad ideje, hogy a maximumra! Ha a gyerekek aludtak - csak csináld, amit a maximális töltési (!). És előre meghatározni, hogy mi lesz.
Mi a legnehezebb?
Úgy tűnik, hogy az összes elemi. Fáradtnak érzi magát - pihenés! Akkor hamar kiegyensúlyozott, elégedett és boldog. Már nem tud semmit a harag. Ezt követően a gyermek lesz nyugodt. De vannak bizonyos akadályok:
- Előfordul, hogy egy nő nem ismeri fel és fogadja el az érzéseiket. Gets kiváló pupilla szindróma, szeretnék nyitni egy „második szél”, azt akarom, hogy harcolni a végén. És ez nagyon fontos, hogy változtassa meg a környéket. Amikor körülöttünk csak a sikeres vidám anya, úgy érezzük, szégyelli, hogy lépést tartani velük, elismerik a gyengeség. Például, anyám - egy erős nő. És amikor az első gyermeke született, ő akaratlanul nem engedte, hogy fáradt. Úgy tartják, hogy a baba - ez puszta boldogság, és egy csecsemő nem lehet fáradt. Persze, most már én is értem, hogy az egyik grudnichok - egy üdülőhelyen. De ha nemrégiben lett egy anya, hogy megtanulják nyugodt életet gyerekekkel - nagyon egyszerű. Általános szabály, hogy ez a képesség jön csak a megjelenése a második gyermek. Tehát, ne vegye az érzéseidet, hogy elutasítja a fáradtság - nagyon veszélyes! És ha nincs egy szimpatikus barátom bölcs, akkor van értelme, hogy forduljon a pszichológus.
- Néha a nők nem tudják, hogyan kell segítséget kérni. Ők úgy vélik, hogy azok mind elutasítják. Kérjen segítséget - a művészet, mert fontos, hogy csináld finoman, anélkül, hogy a követelések. De ugyanakkor - erősen. Vannak anyák várják férjük maguk nyújtanak segítséget. De ha fáradt -, akkor már nem késlekedik. Légy magabiztos, és óvatosan kérni a házastárs sétálni a babával. Ne feledkezzünk meg a hála!
- A nő nem tudja, hogyan kell pihenni. A legnépszerűbb akadályt. Adta a gyermeket nagyanyja, miközben ők maguk nem tud segíteni, de ideges, lánc saroktól sarokig, nem egy hely. Ismerős? És mivel nincs szabad ideje - két órán keresztül! De Te vagy dob valami kétségbeesetten mosni, vagy kénytelen mászni a kádba. És akkor nem fog semmilyen öröm. Minden gondolatom a baba, a közelgő eseményeket, vagy valami ilyesmi. És itt, a nagymamám a baba a küszöbön, és nem vette észre, mennyire értelmetlen töltött értékes időt. Ahhoz, hogy megtanulják, hogyan kell tanulni, hogy pihenjen, írok egy külön cikkben. Ez a képesség - nagyon fontos. Hála neki 15-20 percig, a gyermekek alvás akkor lesz nyugodt, mint egy óriáskígyó. Cool, nem? De mindez csak azért jön a gyakorlattal. És költségére óvatos hozzáállás.
Azt javasoljuk, hogy mindenki hallgatni egy előadást „Hogyan lehet egy jó anya?” Ez nem próbálja meg, hogy jó anya. És még sok más:
Ez a cikk érdemes megosztani a barátokkal. Nyomd!