Hogyan kell kezelni a apátia saját pszichológiai tanácsadás

előző ◈ a következő

Apáthy - a modern betegség. Ez azt mutatta, legalább egyszer minden szellemileg és fizikailag egészséges ember, az a kérdés, hogy hogyan kell kezelni a fásultság, rendkívül fontos.

Mi az apátia

Amikor az élet tele van stressz, szorongás, kellemetlen feladatok és gyűlölködő környezetben, könnyen elveszti érdeklődését, és lesz passzív érzéketlen ember.

Apáthy lehet összetéveszteni a lustaság, a rossz hangulat, krónikus fáradtság, depresszió és egyéb állapotok, mivel egyfajta „érzelmi-motivációs bénulás.” Nincs vágy, hogy vegyenek részt a semmit (még a kedvenc dolgok), és megpróbálják a akaratereje, hogy a tervek, hogy az álom, hogy növekszik - nem akar.

Apáthy - egy mentális állapot jellemzi teljes hiánya:

Más szóval, az apátia - kombinációja apátia, közöny, passzivitás és elkülönülés, mi történik körülötted. Ezt az állapotot tünetek kísérik:

emocionálisan tompító,
apátia, lustaság,
nappali álmosság és álmatlanság éjjel,
emlékezetkiesés,
vonakodás valaki beszélni,
fizikai gyengeség,
étvágytalanság.

De ettől függetlenül, a letargia is lehet tünete a depresszió, a skizofrénia, a szomatikus vagy neurológiai betegség (például, agykárosodás vagy sérülések fertőzések), valamint a mellékhatása néhány pszichotróp szerek.

Ezért, ha az apátia túl mély, elhúzódó (tartó több mint 3 hét), amelyhez az öngyilkossági gondolatok és szándékok, azonnal kérjen orvosi és pszichológiai segítségnyújtás.

A hátoldalon apátia

A „apátia” a görög nyelv azt jelenti: „érzéketlenség”. Érdekes, hogy az ókori görögök és rómaiak nem ad negatív színezés apátia, éppen ellenkezőleg, ez egy pozitív fejlemény. Azt hitték, hogy egy nyugodt, passzív, filozófiai szemlélődés nélküli élet iránti vágy öröm, az önzetlen, a félelem és a szenvedély - egy igazi erkölcsi ideális személyiség és a legmagasabb erény.

Ha az ősi időkben, filozófusok és tudósok arra törekedtek, hogy levált a pártatlanság, hogy napjainkban ez megfog emberek magától.

Az emberek megszokták, hogy érzékeljük a betegséget, mint egyértelmű „gonosz”, de bármilyen betegség van egy pozitív jellemző. Tehát, apátia lényegében egy védekezési mechanizmus pszichére. Ez azt jelzi, hogy van valami belső vagy külső problémák az életben, hogy egy ember csinál valamit, hogy a saját kárára, és nem jó.

Az apátia önfenntartás, hogy lekapcsolja a gerjesztési folyamatok az agykéregben, és magában foglalja gátlása! Ezért tompító érzelmek, akarat, a motiváció, aktivitás. Apáthy - jelet a felesleges, hogy itt az ideje, hogy „lassíts!”

Az a tény, hogy az apátia egy másik, „fényes” oldalán, egyértelmű, ha megérinti a lelki okokat. okozza:

munka nélkül pihenés és nyaralás;
kedvelt munkát;
teljes hiánya munka, semmittevés és az inaktivitás;
gyakori kommunikáció kellemetlen személyiség (pesszimisták, agresszorok, manipulátorok);
környezet nyomása társadalom
elnyújtott fájdalmas, nyomasztó, fejlődését akadályozó személyes kapcsolatok;
gyakori stressz, mentális energiát fogyaszt tömegét;
problémák szexuális jellegű;
korlátlan perfekcionizmus;
függőség (alkohol, drog, pénz, játék, szex, stb);
élet események (halál, súlyos betegség, törés a bensőséges kapcsolat, egy hosszú szétválasztása, kénytelen áthelyezés, elbocsátás, és így tovább).

Ez a fenti okok miatt a mentális és fizikai egészség emberek történik apátia. Mindannyian vezet a túlzott zsúfoltság, túlzott stimulációja az agy. Beleértve a letargia, az agy menti magát, de ugyanakkor a test és a személyiség.

Hogyan kell kezelni a saját apátia

Megszabadulni apátia könnyebb, ha van tudatában ennek szükségességét. És ez a tudatosság gyakran jele a lehetőséget, hogy megbirkózzanak a problémát.

apátia probléma a kategóriába azok, amelyek távolított súlyosbított mesterségesen. Ha megtámadják apátia, tudunk merülni a fejével, amennyire csak lehetséges, hogy nem csinál semmit, és nem akarja, hogy feküdjön a kanapén, és bánt, panaszkodnak az élet, és sajnálom magát. Az egészséges emberek is csinál semmit, előbb-utóbb fog okozni érzés abszurd a helyzet, a félelem „kihagyja” az élet és az égető vágy, hogy aktív legyen.

Néha, mint például a tartózkodás „alján” az egyetlen szabad ideje önvizsgálatra. Egy ember dolgozik, mint a védők apátia megkapja a lehetőséget, hogy egy filozófus és gondolkodni az életüket, hogy megértsék magukat, hogy meghatározzák a kívánságait és tervek a jövőre nézve. Szintén ebben az időben, a kifejezés a felhalmozódott negatív érzelmek: cry szívük tartalmát, kiabálni, hogy megvert egy rögzített tárgy, és így tovább.

De ami a legfontosabb, merüljön apátia - az a képesség, hogy megtalálja az okát. mert a megállapítás, és eltávolítja a probléma okát, a legjobb taktika, hogy megszabaduljon tőle.

Mivel a legtöbb nappali órákban az emberek töltenek a munkahelyen és a feldolgozás a „nem alvás és pihenés” a fő oka az apátia van szükség:

normalizálják ütemterv;
elhagyni az üzemmódot „sztahanovista”;
teljes kikapcsolódásra munka után;
hogy a minőségi pihenés közben eltörik munka (olvasni egy könyvet, akkor egy bemelegítő, séta a friss levegőn);
kezdeni a munkanap a legnehezebb feladat;
több dolgot egyszerre;
hagyjon perfekcionizmus munkahelyi
megoldani a meglévő konfliktusok és veszekedések;
kommunikálni a kollégákkal és a hasonló gondolkodású pozitív;
létrehozni coziness és a kényelem a munkahelyen;
keresni, és hozzon létre forrásokat pozitív érzelmek munkahelyi
lépjen ki a munkát, ha gyűlöletkeltő, előre találni egy másik tetszik.

Ahhoz, hogy hatékonyan kezelni apátia, szükség van arra, hogy több fontos változás az élet:

megváltoztatni a társadalmi kör, ha áll pesszimisták, a rajongók panaszkodnak a sorsát, hárítani a felelősséget, hogy megfertőzi a pánik és a többiek;
körül magát, akik támogatják, a bizalom, a szeretet, és általában optimista;
hozzá, hogy az élet az eredetiség és az extrém sportok (megy a múzeumba, hogy ugrani egy ejtőernyős), ezek vzbudorazhat, ösztönzi a termelés az adrenalin és a hormonok a boldogság;
akkor is, ha nincs vágy, hogy a kitűzött célokat, és ezek eléréséhez, meg kell tenni, akkor jobb, ha választani egy ilyen nem túl jelentős célokat, amelyeket nem lehetett elérni a korábbi (például, hogy megtanulják, hogyan kell görkorcsolya);
kényeztesse magát valami, amíg álmodott (vásárlás, utazás, találkozó barátokkal);
tartsa tavaszi nagytakarítás a házban, dobd ki a régi, használhatatlan, összefüggő valami negatív, hogy a tér körülöttük világos és tiszta;
tegyen meg minden szükséges alapvető változások a személyes életében.

Megelőzés apátia

Bizonyára mindenki, aki megelőzte apátia, tudja, mit próbál, hogy jöjjön vissza később ugyanezen okból, vagy a másik, így a legjobb gyógymód a apátia - a megelőzés.

Hogyan élnek, hogy ne engedjen a apátia? Természetesen száz százalékos garancia arra, hogy az apátia nem ér, nem, de jobb, hogy tartsák be ezeket a szabályokat:

ne félj kifejezni önmagad, ne légy szégyenlős az érzelem, védte szempontjából;
küzdenek lustaság és a melankólia, nem engedheti meg magának, hogy tétlen unatkozik és szomorú „csak úgy”;
megszabadulni a rossz szokások;
azonosítására és elérésére törekszik a személyes célok, amelyek generálják és serkentik az érzékek keresetet
valami újat, és próbálja meg, hogy az ismerős egy új élet;
tartsa a helyes sorrendben a nap (különösen fontos, hogy teljesen pihenni és aludni);
vegyenek részt a sport (még az általános reggeli torna és edzések a munkanap);
ideje, hogy megoldja a problémákat;
megtagadják a kellemetlen emberek és kellemetlen marad a földön;
korlátozza az áramlás negatív információt a média és más forrásokból;
vegyenek részt a kreatív tevékenységek, hobbik.

Még lelketlen mechanizmusok nem tartanak fenn a túlzott terhelés, hogy sokat mond az ember! Meg kell hallgatni a test és törekedj a harmóniára mindenben!

Bízunk benne, hogy az értékelést

5 tipp, hogyan szüntesse meg a hangulatot.

Miért a férfiak olyan nehéz megérteni egy nő.

Három alkatrészek a boldogság.

Boldogság - az állam a teljes elégedett.

Top 5 News tudományos pszichológia.

Minden nő - pszichés tudósok K.

Milyen tulajdonságokkal kell egy fejlődő őket.

Minden emberi tulajdonságok elfogadott feltételesen.