Hogyan kell kezelni a apátia 10 színészi tippek
Hogyan kell kezelni a apátia: eljáró tanácsok
Annak érdekében, hogy a harcot a közöny és megbirkózni ezzel a feltétel, amely nem aktívan részt vesznek a napi házimunkát, csökkenti a termelékenységet, és kiválasztja a hatalom, akkor szükséges alkalmazni néhány egyszerű trükköt.
Az apátia - az állam közömbösség és a közömbösség magát, és körülötte minden. Nem tévesztendő össze a lustaság. Mivel a lustaság - ez, ha nem akarjuk, de nincs vágy, hogy törzs és az apátia - az, amikor nincs még maga a vágy.
Általános szabály, hogy nem gyógyítható időben apátia vezet a depresszió, így nem késleltetheti a e betegség elleni küzdelemben. Természetesen, ha az élet tele van eseményeiről, így nincs elég órát a nap - a megjelenése apátia elkerülhetetlen.
A szervezetnek szüksége van, hogy megbirkózzon vele ömlesztett rakomány és erősödő hozza nekünk a „offline módban”. Töltsön el egy kis időt távol sőt hasznos, de ha tudjuk, hogy a leválás késik, hogy magát a kezét, és elkezdi megjeleníteni a szervezet ezt az állapotot. Hogyan kell kezelni a apátia:
Hogyan kell kezelni a apátia
Aktiválása minden erejét, és a vágy, a „nem akar”. Szerintem az összes, hogy megadja neked örömet, és mozgassa a cselekvésre. Vásárolni valamit, amíg álmodott, megy minden szórakoztató tevékenység, enni finom, kényeztesse magát. Röviden, megy a keresést a jó érzések.
Gyakrabban a szabadban, séta a parkok, vízpartok, vagy menjen ki a városból. Hallgassa meg lágy zene, felülvizsgálja a kedvenc vicces film, menjen valami új. Például, akkor iratkozzon fel művészeti osztályok vagy a tánc, vásárolni egy akvárium hal, vagy a testmozgás. Fizikai aktivitás kombinált friss levegőt, mint egy pozitív hatása van az idegrendszerre és általános egészségi.
Amellett, hogy a kényelem és kényeztetés, akcióba lépnek a munkahelyen és otthon, emlékszem, hogy sok fontos dolgot már elhagyott, miközben tompulhatott. A munka, főleg nem a mechanikai és monoton, csodával határos módon gyógyult bármilyen apátia. Akkor az új erők részt megoldásában a mindennapi problémák és az élet ismét tele színekkel. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelni apátia, eszem tartalmazó ételek fehérje tartalma miatt szerotonin és a dopamin -, amelyek aktiválják az idegrendszert hormonok öröm.
Ahhoz, hogy ezt követően esnek az apátia és élvezni az életet, próbálja meg pihenni, hogy fordítson figyelmet a hobbi és zavaró a napi rutin.
Hogyan kell kezelni a apátiát és vereséget
Először is, meg kell, hogy a terv a napi ügyek, amelyek feltétlenül el kell végezni. Ez lehet a főzés, takarítás, mosás, gyermekfelügyelet, és még sok más attól függően, hogy az életmód és a család helyzetét.
A testmozgás és a friss levegő minden időben - ez előfeltétele. Ebben az időben, a szervezet által termelt bizonyos hormon felelős a hangulat. Ezen felül, az a személy, hozzászokik aktívan mozgó és ott le a kanapéra a könyv kéznél. Ha a sport és a testmozgás egyáltalán nincs idő kell több megálló, mielőtt a munka, hogy menjen gyalog. Routes lehet változtatni, hogy változik a helyzet.
Kimerülése a test - ez csak egy jel hiánya vitaminok és más tápanyagok a szervezetben. Ezért szükséges, hogy a diéta és kiszámítja, hogy mennyi és milyen mennyiségben kell enni. Az étrend legyen jelen a friss gyümölcs, zöldség, dió, tejtermékek és a hal. Főzés kell lennie egy pár ételeket. Tehát megtartása több tápanyagot.
Semmilyen körülmények között nem lehet a fáradtság. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelni apátia, kell félre egy kis időt a pihenésre és a masszázs, nem légzőgyakorlatok. Ha lehetséges, meg kell venni a vakáció vagy szabadnap és a változás a táj.
Megbirkózni apátia segít az aktív életmód. Ez lehetetlen, mert a megjelenése apátia megtagadja, hogy találkozzon barátaival, és részt vesznek minden olyan tevékenységben.
Ügyelni kell arra, csak arról, hogy az alvás egészséges. Egy személy kell arról, hogy elég aludni, főleg télen - alvás a test több időt igényel, mint nyáron. Ahhoz, hogy hatékonyan kezelni apátia, meg kell szellőztetni a szobát, lefekvés előtt. Ez nagyon hasznos, ha egy személy aludni a szobában az ablak nyitva. A hideg évszakban, amikor fűtés szükséges, hogy a jelenlétét a szobában egy váza vízzel párásítás.
Apáthy vezethet idegösszeroppanást vagy depresszió, ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell kezelni az apátia és a vereség.