Hogyan javítja a memóriát és emlékszem több

Az ember boldog, ha sikerül a memória: emlékszik, mit akarnak emlékezni, és felejtsd el, hogy mit kell elfelejteni.

A memória három szakaszból áll. Jó memória - ez egy jó kódolás, a megfelelő tárolási és jó reprodukció. Az első lépésben egy személy veszi (kódok) formájában hangok, képi formában vagy valamilyen értelme, értelme. Az első lépésben a létfontosságú minőségét emlékezés válik a figyelmet és érdeklődést, amit meg kell emlékezni. Más szóval, meg kell a legtöbb figyelmet, hogy mit akarunk emlékezni, és inkább a mit sem zavart.

Valaki fejlettebb vizuális észlelés, hogy valaki hallás - tanulni néhány kódolás (észlelés) vezethet segítségével speciális vizsgálatok. De minden esetben, nem árt fog hallani, látni, vagy elképzelni, és még felvenni (motor memória), amit meg kell emlékezni. Mindez hozzájárul a jobb megjegyezni.

Figyelem és érdeklődés van szükség, a rövid távú memóriát. Ez a munka, a RAM szükséges gondolkodás, azonnali válasz, hogy néhány helyzetet, vagy döntést. De ez az információ jutott, sokáig, azaz a Úgy telt el a tárolási lépés szükséges valami. És ez több - ez érzelmileg töltött információkat. Az a tény, hogy egy érzelmileg töltött helyzetekben hajlamosak vagyunk azt gondolni, vagy gyakrabban gyakran azért, mert nem törődnek velünk. Miután a heves érzelmek, csak arról beszél, hogy egy esemény vagy információt. És, mint tudjuk, ami gyakran ismételt, gyorsabban és megbízhatóbban át a hosszú távú memória.

Annak érdekében, hogy segít emlékezni sokáig:

1. erős vagy élénk tapasztalatok
2. ismétlés
3. és annak fontosságát, jelentőségét egy múltbeli esemény, vagy pedig kívánt információt.

Így minden olyan információt alá a három feltételnek is sokáig megmarad a memóriában, akár tetszik, akár nem. Tegyük fel, hogy meg kell emlékezni bizonyos információkat, de ez nem elégíti ki a fenti három követelménynek. Hogyan lehet mesterségesen javítja a memóriát és emlékezni sokáig, hogy szeretnénk emlékezni?

Például, egy sor összefüggéstelen első pillantásra, a szavak könnyebben megjegyezhető, ha elővesszük őket javaslat egyfajta vagy novella, egy sor ismeretlen szám - ha emlékszik a hasonló, már tudja a szám (számok), vagy, hogy felette egyszerű számtani műveletek és alkotnak számsor ami könnyebb megjegyezni.

Továbbá, a jobb memorizálás segíthet integráció - például ha olvassa egy új dokumentumot, az első dolog, hogy nézd meg a fejét, vagy felirat, hogy egy általános képet, majd lépni a figyelmes olvasata részletes. Miután elolvasta célszerű feltenni magunknak a kérdést: ki, hol, mikor, miért, hogyan? Ez hozzájárul a jobb szervezését az új információkat, majd transzfer a hosszú távú memória.

Mindaddig, amíg az adatok tárolása, és eszébe jobb, ha rendezni osztály, típus, bizonyos attribútumokat.

Az emberi memória tárolja egy csomó információt, de néha nem tud játszani, felidézzük a szükséges információ nem azért, mert elfelejtette, és mivel nem tudjuk megragadni a megfelelő „tip.” Ezt a jelenséget nevezzük interferenciát. Túl sok gondolat, emlék, és ez nem erről. Ebben az esetben a részletes segítséget, vagy sokatmondó információ. Meg kell próbálnunk, hogy emlékezzen, mi mást is jelen volt, az volt a hely, hogy az érzékelés és az információk felhasználása is, ami most kell emlékezni - legyen hangok, illatok, képi, bizonyos érzelmek, stb

Például, ha azt szeretnénk, hogy emlékezzen a személy neve, összpontosítani, hogy a légkört, amelyben ismerik, ki volt még ott, mit tett, mit mondtak, hogy ez érezhető. Ennek során a szociológiai kutatások során kiderült, hogy sok harmincas-negyvenes nem emlékszik a nevét minden osztálytársai, de miután egy séta a folyosókon natív iskolai osztályok legtöbb emlékezett neveket. Így a megfelelő helyzet vagy kontextus mint mondják, hozzájárul az emlékezést elfelejtett első pillantásra információkat.

És ez az, amiért bizonyos érzelmek is emlékeztetnek minket néhány esemény a múltban, amikor úgy éreztük, ugyanúgy. És így készségesen akaratlanul, ha senki és semmi sem fogja megállítani az áramlást az emlékek, akkor emlékszik az összes hasonló események hasonló tapasztalatokkal. A legfontosabb dolog ebben az esetben, hogy ezek az érzelmek pozitív. különben meg kell találni az emlékek legalább egy kellemes esemény, a lehető legvilágosabban, és azt bemutatja világosan és azt követő nem kellemes emlékek merülnek fel.

Mi mást is segít megelőzni, letölteni kívánt információt? Természetesen az izgalom és szorongás. Az a tény, hogy az operatív memória az agy ebben az esetben által elfoglalt görgetés nyugtalan gondolatok. Például a vizsga nehéz lehet emlékezni valamire, mert a szorongás, a félelem, hogy nem felel meg a vizsgán. Ezek a gondolatok nem a fókuszt és a „fogás” a memória szükséges ismeretekkel, de ott vannak, és lehet elfelejteni a vizsga után. Ebben az esetben fontos, hogy megnyugodjon: vagy csökkentik a jelentőségét eredménye - „ez a vizsga nem a világ vége,” segítségével, vagy önhipnózis - „minden rendben lesz”, vagy mély lélegzetet, és lassan egy percre megállt egy pillantást egy ponton.

Így a fejlesztés az emlékezet és meg kell könnyíteni a tanulás:

- legyen nagyon óvatos, és az érdekelt a kódolási lépést (észlelés) adatok.

- összekapcsolni az új információt a meglévő, átalakíthatják, hogy ez a szó, hogy az információ átkerül a rövid távú memóriából a hosszú távú.

- emlékezni a szükséges információt, szükséges felidézni a kontextus, amelyben ez az információ érkezett (képi, konkrét tárgyak, hangok, illatok, érzelmek, stb.)

Erős és fényes érzelmek segítenek memorizálni (érzékelése) információ, de megakadályozza azok szaporodását (emlékezés) -, így célszerű, hogy megtanulják, hogyan kell kezelni az érzelmi állapot.

Hogyan javítja a memóriát és emlékszem több.