Az okok, amiért egy ember mozgásaival álmában, ha az alvás

Főoldal »Betegségek és kezelésük” Miért olyan személy mozgásaival álmában, és tippeket, hogyan kell elaludni

Abban a pillanatban, hogy elalszik az a személy lehet megfigyelni kis rángatózás a végtagok vagy az egyes izomcsoportok. Az ilyen megnyilvánulások nagyon kevés ember zavarta, mert ez egy normális élettani jelenség. De néha egy erős felriadási kénytelen változtatni helyzetben, vagy akár talpra állni annak érdekében, hogy megszabaduljon a kellemetlen érzés. Egyes esetekben súlyos izom-összehúzódás kell ásni találni az okokat rándulások, hogy izbavimtsya őket.

Az okok a görcsök alvás közben

A legtöbb esetben a lefekvés, a személy úgy érzi, kezd meredeken csökken vagy izomrángás az egész. Ezt követően jön az ébredés. Ebben az esetben fordul elő, myoclonus - átmeneti epizód szaggatott izommozgás, szinkron és ritmikus vagy kaotikus hasonlító hatása az elektromos áram.

Van is egy nyugtalan láb szindróma - egy sor kellemetlen érzés a borjak és a láb, ami álmatlanság. Legs kaotikus izomrángás önmagukban, lehetetlen aludni.

Amikor egy személy megy aludni, izomtónus teljesen kiegyenlítődik - a test ellazul, hogy biztosítsa a hatékony vakáció. Az agy továbbra is nézni, és állapotának figyelemmel kísérése a szervezetben.

Abban az időben a elalvás csökkentette a testhőmérséklet, a légzés lelassítja és esik nyomás - hasonló állapot kialakulását a halál. Ezért, az agy és riasztást küld jelet minden izom - vágás, levezetett a test a potenciálisan „veszélyes” állapotban.

Ezekből rándulások és rángatózás szenvednek, nem minden, de csak egy kis részét az emberek.

Alapvető elméleti alvászavarok

Gyenge vérellátása a végtagok, fizikai vagy pszicho-emocionális túlerőltetés a nap folyamán, a külső ingerek - amelyek mindegyike vezethet a kellemetlen eseményeket érintő aludni.

keringési rendellenességek

Ha a hajók nem teljesen feltöltött, vagy megnyomja az alvás, a végtagok zsibbad, és az agy - jelzéseket küldeni a változás a pozíció. Hideg lábak és görcsök fordulnak elő a nap folyamán, beszélnek a vérellátás hiánya. Az inger ebben az esetben vezet a javuló vérkeringés az ízületek és az erek.

a fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás a nap folyamán (sport, munka, az állandó mozgás) lehet negatív hatással a fáradt izmokat. Az izmok, viszont nem pihenni után azonnal feszültség telt el, és hosszú ideig marad a mi lábujjak. A pihenni őket, az agy jeleket küld. Ez vezet egyfajta „enyhülés” - vágás, izmok fokozatosan megszabadulni a hiper. Ebben az esetben előfordulhat, hogy fájdalom.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a fájdalom ajánlott, hogy néhány szelíd gyakorlatok az izomcsoportok, hogy feszült. Ez forgás lehet az ízületek, a fény nyújtás vagy emelő lábak. Gyengéd feszültség ebben az esetben lehetővé teszi a izmok ellazulnak gyorsabb, és a fájdalom elmúlik.

szellemi megterheléssel

Feltétel az idegrendszer befolyásolja a munkáját az összes többi rendszer a szervezetben. A stressz és a kiégés problémákhoz vezethet, elalvás. Ezért az emberek, akiknek az élete vannak fontos vagy nyugtalanító tapasztalatait, gyakran szenvednek álmatlanságban.

Stressz alatt alvási fázis jelentősen megnő, és az impulzusok által küldött agy okozhat rándulás pillanatában elalszik. Külső ingerek, amikor a „zaklatott” az idegrendszert is érzékelhető túlzottan erős, hogy ez a hang, a fény vagy mozgás. Bármilyen külső tényező a stressz hatással lehetnek az alvásra.

Megváltoztatása a fázisok az alvás

Amikor egy személy megy aludni, a test teljesen ellazult, és van egy átmenet a nap, hogy a színpadon a gyors szemmozgás (REM angol -. «Rapid eye movement»). A színpadon a REM alvás az emberi agy az információt, amely az ott felhalmozott a nap folyamán, így feladatának pszichológiai védelem. Ezen a ponton, az agyból lehet majd egy erős jelet az összes izomcsoportot, hogy megszakítja a folyamatot a kikapcsolódás. Ez normális jelenség, ami miatt az egész test bunkó és azonnali ébredés. Van változás az alvás szakaszában, több elalvás és összerándul a sorban.

Az okok önálló izmok összehúzódása

Izomrángás is előfordulhatnak különböző okok miatt. Néhány okozta természeti folyamatokat a szervezetben, mások viszont a figyelmet a szakember.

Ha valaki aggódik saját izmainak bizonyos esetekben úgy tűnik, megérte neurológus, mint az okok között a következők lehetnek:

• Kóros folyamatok a szervezetben.
• Kálium-hiány. Képesek megoldani az oka a kellemetlen érzés valószínű, hogy sikerül - szükség van, hogy konzultáljon egy szakember, aki az előírt vizsgálatokat és azok eredményeit fogja felírni a szükséges gyógyszereket.
• Tic. A betegség jelzi betegségek az idegrendszer. Mert az esszenciális, elsősorban a konzultáció a neurológus vagy pszichoterapeuta - ha a kullancs által okozott súlyos stressz.

a tartalom ^

alvás patológia

Két fő alvás patológia:

somnambulismus

Az alvajárás, vagy séta egy álom. A korábbi időkben a rendellenesség tartották valami misztikus, de most a tudósok megállapították, magyarázatát a következő államokban. Csónakázás alvó vagy somnambulismus (alvajárás) - meglehetősen ritka eltérés. Az alvajárás során bekövetkező lassú hullámú alvás, amikor az izmok jó formában, és nincsenek álmok. Ebben az állapotban a személy végezhet bonyolult sztereotip viselkedés - például, hogy játsszon a napi tevékenységet. Ébredés után, mint általában, nem emlékek a kalandok az éjszaka is.

Kezelésére somnambulismus tudomány nem jön ki a gyógyszerek vagy eljárásokat. Ahhoz, hogy kezelni ezt a problémát csak úgy lehet hipnózis.

alvási paralízis

Az alvási paralízis - feltétele vissza somnambulismus, hivatalosan nem tekinthető a betegség. Csak egy kis százaléka élők hasonló érzéseket. Az alvási paralízis akkor jelentkezik, amikor az izomtónus csökken, mielőtt a személy elalszik, vagy ha a személy felébred, mielőtt a bénulás az izmok gyengül.

Egy köztes állapot az alvás és ébrenlét kísérheti hallucinációk - ez lehet a hangok és az érzés, hogy egy idegen a szobában, és még a vizuális formában. Ne felejtsük el, hogy az összes tapasztalatait alvási paralízis vannak hallucinációk. Minél gyorsabban személy legyőzni a félelmet, annál gyorsabb a fájdalmas élmény lesz a vége.

Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a problémával, hogy aludni egy nyugodt környezetben, az izmok ellazult, és mentes a világi gondolatokat. A stressz súlyosbítja a problémát az alvási paralízis.

10 tipp, hogy hogyan elaludni

Ahhoz, hogy az alvás minőségi és hozza pihenés, akkor kövesse az egyszerű tanácsot, amelynek végrehajtása az erő minden: