12 jó tanácsot, hogyan lehet a haj szép

Ha a haj meg a gyenge, zavaros és unalmas, akkor valószínűleg túl drága fizetni tanácsot egy profi, hogyan lehet őket az egészséges és vonzó. Valójában azonban vannak megfizethető és hatékony módszer, amely képes megoldani sok problémát a haj.

Azzal a feltétellel, a haj és a fejbőr által érintett külső és belső tényezők. És figyelembe véve a külső és belső erőforrásokat, lehet viszonylag könnyű elérni jó eredményeket.

Adunk 12 tipp célja, hogy segítsen helyreállítani egykori szépségét és fényét.

Gyönyörű haj a lehető legrövidebb időn belül

Hair - egy tükör az egészség. Ha az elveszett csillogás a haj és a sűrűség csökken, ez azt jelenti, megsérti a fizikai és pszicho-emocionális egyensúlyt. Megjelentek korpásodás, a haj törékennyé, és kiesik - itt az ideje, hogy tegyen lépéseket. De mindenek felett, meg kell találni, hogy mi az eredete a probléma a haj.

Közül a legvalószínűbb oka a haj betegségek orvosok úgynevezett vashiány. De számos más élettani problémák vagy pszichológiai jellegű: a hormonális egyensúly, pajzsmirigy betegség, az alultápláltság, a légszennyezés, a gyakori hajmosás agresszív samponok, perms, hajszín, stb ...

Tanulás az okokat akkor nyugodtan vegye fel a helyreállítás. De, sajnos, gyakran az okok nem olyan könnyű felismerni.

Az ok, hogy a probléma a haj mindig is tartott jelentős ideig

Hajhullás, például megjelenik néhány hét múlva, előfordulása az okát - egy adott betegség. Miért történik ez?

Hair átmennek különböző fejlődési szakaszokat. Az úgynevezett időszak anagén sok évig tartó smink gyökereik. És akkor jön az úgynevezett telogén fázis. hajhagymák elején ebben a szakaszban kezdik, hogy jöjjön le. Hair már nem eszik, de még mindig, durván három hónap maradt a fején, mielőtt végre kezd kiesni.

Természetesen a kezdő kezelés, amikor a haj szinte halott, használhatatlan. De felkészülés előre az oka ennek a problémának, ami a forrása a betegség gyakran lehet megakadályozni kopaszság, előre részleges vagy jelentős, befejeződéséig.

12 tipp a gyönyörű haj

Ha tud végrehajtani ezeket a tanácsokat, akkor lesz egy jó megelőzésére számos betegség a haj, beleértve a törékeny, hajhullás, túlzott zsírosság, vagy fordítva, szárazság, ritkítás, és az esemény a korpásodás.

Tipp 1 vitamin Hair

Zsírban oldódó vitamin nevét retinol hat a haj, így válnak az erős és rugalmas. A retinol stimulálja a növekedést szintézise révén a zsír a hajhagymákat. Továbbra is választani az elemeket szintéziséhez szükséges. Például hasznos ebből a szempontból, A-vitamin, megtalálható a normál csirke tojás. A béta-karotin található sok természetes termékek. Például, a gyümölcsök és zöldségek - káposzta, spenót, sárgadinnye, sárgarépa, paprika, édes burgonya, sütőtök tartalmaz nagy mennyiségű béta-karotin.

Ha nincs ideje főzni ételek zöldség és saláták, majd enni őket, ahelyett, őrölt fűszerek, gazdag karotin: csalán, petrezselyem, spenót, brokkoli, árpa vagy zöld keveréke.

Blend a keveréket zöldek egy pohár sárgarépalé, amely biztosítja a szervezet extra béta-karotin.

Tipp 2. A komplex B-vitamin, mint egy létfontosságú elem erősíti a hajat

Minden B-vitaminok fontos előfeltétele támogató haját a megfelelő szintű egészségügyi és szépségápolási.

Együttesen ezek a vitaminok aktivitását serkentik a faggyúmirigyek és a metabolikus folyamatokat a hajhagymák. Képesek megelőzni a törékeny haj és a bőr gyulladása, amely az egészséges bőr nem csak a fej, hanem az egész testet.

Például, a biotin, vitaminként is ismert B7, H-vitamin, vagy elősegíti, különösen a megelőzés a hajhullás és elvékonyodása, a ridegség és a törékenység.

A legfontosabb szállítója a B-vitamin orvosok úgynevezett dió, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek és olajos magvak, tökmag és chia, javasolva, hogy tartalmazza elég nekik a napi étrendben.

A biotin szintén megtalálható táplálkozási élesztő, tojássárgája, szója, zab, dió és a gombát.

Tipp 3. nélkül a C-vitamin a haj nem kerül

A C-vitamin az úgynevezett egyetemes és ez nem meglepő. Ő nagyon jól oldódik vízben, ami egy nagy plusz a hajat. A C-vitamin is elősegíti a kötési vas a vörösvértestekben komponenseket, így a hajhagymák jobban ellássuk oxigénnel és a vas.

A C-vitamin a legtöbb szereplő család citrusfélék, mindenféle paprikát és a brokkoli. De a leggazdagabb az összeget ezen fontos vitamin a tudósok szerint a dél-amerikai gyümölcs Camu-Camu. Ott rekordszámú 30-50-szor nagyobb, mint a hagyományos narancs! Sok tartalmaz univerzális vitamin és homoktövis olaj.

Tipp 4. megakadályozza a hajhullást Iron

Teljes az egészséges haj növekedését nélkül lehetetlen megfelelő mennyiségű vasat. Ez a mikroelem oxigént szállítja a vérben, résztvevő sejtek tápegység és termel különféle fehérjék.

A legtöbb vas található zöld leveles zöldségek (nem mindenki kedvenc spenót), a káposzta. Ez elérhető, és szeret sok sokféle szárított gyümölcsök (sárgabarack őszibarack). Sok vasat goji bogyó, fekete és piros ribizli, málna.

Egy nagyon jó lehetőség mindenki számára - mint étrend-kiegészítőt a napi étrendben hozzá porított fűszer goji. Összesen 50 g fenti port biztosít mintegy 6 mg vasat, azaz a fele a napi szükséglet egy felnőtt férfi. A nők az egészséges és szép haj van szüksége több vasat. Különösen a terhesség alatt, amikor az elem kimerült is a kialakulását és fejlődését a magzat.

Tipp 5. Hair Restoration segítségével réz

A tudósok felfedezték, hogy a réz aktívan javítja a szerkezetét a haj. Nyomelem segíti a vas felszívódását a táplálékból, és részt vesz a kialakulását bőr, csont és a haj.

Kiváló szállítója természetes réz tartják egész magvak, napraforgómag, hüvelyesek (különösen a szójabab és csicseriborsó), különböző dió és kakaóbab.

Norm Réz - 1,0 és 1,5 mg per nap. Ez a mennyiség, amely körülbelül ötven gramm kesudió-negyven gramm csicseriborsó.

Tipp 6. Hogy megerősítse a haj növekedését - Cink

Cink - kiváló ásványi anyag kiegészítő a haj növekedését. Ez aktiválja számos enzim a bőr, a haj és a körmök.

Cink védi a hajhagymákat a különböző gyulladások, és fenntartja az egészséges bőrt.

Sok elem megtalálható a dió, a kukorica és a tojás.

A vezető a cink-tartalma kutatók úgy vélik, a tökmag, mák és a len.

Emberi napi szükséglete cink - 7 és 10 mg. Ezt a dózist tartalmazott, például 100 g tökmag.

Ha a diéta van egy hiányosság az ásványi értékesítése elég tartalmazó más termékek nagy mennyiségű övé.

Tipp 7. Amikor haj kezelésére ne felejtsük el a szilícium

A szilícium fontos építőanyag a haj, köröm és kötőszövetek, és ezért szükség van a test, mint egy hagyományos redukálószer.

Szerves szilícium is részt vesz a fejlesztési és stabilizációs csont létrehozása kötőszövet. Támogatja a folyamat mineralizáció emberi támogatási rendszer. Egy ilyen folyamat, fontos, hogy zab és árpa gazdag szilícium gyógynövények.

Sok szilícium (körülbelül 70 százalék) szereplő bambusz zsurló és a csalán.

Tipp 8. Szereted húst? Hozzájárul a haj problémákat

Egyél kevesebb zsírt és húst. A közelmúltban, a japán kutatók azt találták, hogy a hajhullás oka lehet, hogy a megnövekedett termelés a bőr alatti zsír.

Az állati zsírok hozzájárulnak növekedéséhez bőr alatti zsír termelés, akik visszaélnek zsírtartalmú termékeket. Ha nem akar együtt szív- és érrendszeri betegségek és az elhízás a hajhullás, nem a napi étrend gazdag zöldség, gyümölcs és zöldség, valamint húsételeket a szegényeket.

Tipp 9. A gyümölcs fűrészpálma megakadályozza a hajhullást

A gyümölcs fűrészpálma (repens) már használják a gyógyászatban, beleértve a hajápolás.

Palmetto gyümölcsök gátolják dihidrotesztoszteron, hogy egy származéka a hormon, a tesztoszteron, amely eredményesen alkalmazható a haj helyreállítását.

Palmetto megvásárolható formában étrend-kiegészítők. Adalékok is jól megalapozott a prosztatarák kezelésére férfiaknál, és a húgyúti nőknél.

Tanács 10. MSM - a természetes növekedést serkentő

A metil-szulfonil (MSM, dimetil) elősegíti a szintézis a keratin és erősíti szőrtüszők.

IMS - egy szerves kénvegyület, amely döntő fontosságú annak egyensúlyt a szervezetben. A kén fontos eleme az immunrendszert, és közvetlenül befolyásolja a kötőszövet, a bőr és a haj.

Keratint nem oldódnak vízben, és termelnek rostos fehérjék, amelyek a fő komponense a haj és a körmök. A test szabadon alkotnak keratin a haj erős és egészséges. Ehhez azt kell, hogy jól ki a szerves kén.

Létrehozó MSM fogyasztása az elmúlt hat hétben, hogy megakadályozzák a hajhullás, és serkentik az új haj növekedését.

IMS lehet használni a tabletták vagy kapszulák.

Tanács 11. Gyógynövények egészséges és szép haj

Van egy csomó gyógynövények, mint a csalán, sarkantyúvirág, rozmaring vagy a gyömbér, amelyeket fel lehet használni, hogy javítsa az egészségügyi, és így, hogy a kezes a hajad szépségét.

Gyógynövények A haj visszaállítás számára használható formában tea. De nem ez az egyetlen módja a szükséges elemeket a szervezetben. A gyógytea dörzsölni a fejbőrt, ez a masszázs nagyon hatásos. Továbbá, a füvet használják természetes haj kondicionáló.

Haj kondicionáló kamilla, például egy jó otthon orvosság foglalkozni túlzott zsírosság haj.

Gyógyszertár kamilla nyugtató tulajdonság, amely felhasználható a bőrön, hogy csökkentse a faggyú a faggyúmirigyek.

Kamilla tea a legjobb hatás érdekében használja, mint egy olyan lötty, legalább egyszer egy héten.

Melegítsük öt liter vizet és dobja egy tálba négy zsák kamillatea. Várjunk 10 percet, majd öblítse le infúzió hajukat.

speciális samponok akkor próbálja kezelni a boltban, vagy hogy egy kivonat magát. Például itt van egy. Csak próbáld ki, és látni fogja, hogyan működik!

Tanács 12. Vitaminok csomag sérült haj olaj

Ha a haj külső hatások miatt elveszíti a csillogás, akkor egy egyszerű eljárás új életre beléjük.

Biotin, provitamin, B6-vitamin, K-vitamin, C-vitamin és a folsav a regenerációs a fejbőr, és amely a hajat Sheen újra.

• 1 evőkanál olaj csipkebogyó;
• 1 tojássárgája;
• ½ banán;
• 1 teáskanál napraforgó vagy szójaolaj a karotin sárgarépa vagy kivonat;
• 5 csepp citrom és 5 csepp citrom elengedhetetlen.

Előkészítés használatra:

Mash a banán, villával, és keverjük össze az összes hozzávalót. A keveréket hozott egy enyhén nedves haj nem mosott, tedd a fejére csomagot, és tekerje a fejét.

Hagyja a maszkot a haj 1-2 órán át, majd jól felszívódik, majd mossa meg a haját enyhe samponnal.

A maszk lehet használni, amíg minden mosás fej sokáig. Nagyon hosszú haj, az összeg az összetevők megduplázható.

Amellett, hogy ez a recept sokan vannak, akik szintén nagy hatása. Például, ahelyett, hogy a csípő, lehetséges, hogy az olívaolaj, kókuszolaj. Vagy olaj Argan.

Legyen mindig szép és egészséges!