Teniszkönyök szindróma kezelésére emberek jogorvoslatok, gyakorlatok

„Tenisz könyök” (vagy oldalirányú epicondylitis) egy krónikus betegség, amelyre jellemző fájdalmat és gyulladást a könyök terület (azaz a kapcsolódási pontja a condylusa izmok humerus).

Az okok a betegség

A betegség oka, „teniszkönyök” felesleges terhelést az izmok, az inak, az alkar és a kéz. Leggyakrabban ez a betegség befolyásolja a teniszezők. A sportolók teljesítő ismétlődő monoton ütő eltalálja a labdát, az izmok és inak kitéve óriási stressz, hogy mi okozza a fejlesztési oldalsó epicondylitis, gyakran jobb.

Betegség „teniszkönyök” érinti nemcsak a sportrajongók, hanem az emberek, akik elkövetik ismételt gyakorlása (vágás tűzifa, a munka egy csavarkulccsal, golf, szegező, festés, stb), ami a krónikus stressz szöveti ulnaris területen.

Néha ez a betegség befolyásolja az összes szomszédos területeken párhuzamosan: az izmok, szalagok, inak és csonthártya - oka lehet trauma vagy sérülés a könyök. Oldalirányú epicondylitis gyakran kombinálják osteochondrosis a nyaki és háti gerinc.

Diagnózis a könyök betegség

Ahhoz, hogy meghatározzuk a jelenlétének oldalirányú epicondylitis a test lehet a fájdalom könyök területen hátsó felületén az alkar régió condylusa, kefék vagy az ujjak.

Először is, hogy egy kisebb fájdalom fokozatosan növekszik, növekszik a magas tömörítési ököl kézfogás markolat bizonyos tárgyakat vagy súlyzós kisebb: ez is lehet egy bögre vízzel. Bármilyen egyszerű mozdulatok ebben a betegségben, amely egy progresszív, később elviselhetetlen kínzás.

„Teniszkönyök,” amelynek kezelése abból áll, hogy egy komplex terápia, könnyű diagnosztizálni a fejlesztés korai szakaszában, szöveti ödéma és fedezze folytonossági extensor izmok.

„A tenisz könyök”: a kezelés

A kezelés a szindróma a „teniszkönyök” végezzük átfogó és csökkentését célzó terhelés a könyök területén, eltávolítása a fájdalom és gyulladás, a teljes regenerálás az érintett szerv és annak megerősítése. Hatékony kezelés és gyors fellendülés gyors hozzáférést kínál az egészségügyi személyzet az első jele a betegségnek. Hogyan kell kezelni „teniszkönyök”? A kezdeti szakaszban az érintett szerv köteles gondoskodni a teljes nyugalom. A gyengén kifejezett fájdalom szindróma igényel samomassaj izom területen, és az alkalmazás a száraz hő.

A gyógyszerek hatásosak a nem szteroid gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító: „Ibuprofen”, „Ortofen”, „Indomethacin”, „fenilbutazon” „Diclofenac”. „Tenisz könyök” hatásosan kezelni fizikoterápiás (lézer, elektroforézissel novokain vagy hidrokortizon, ultrahang, szinuszos áramok). Reggel és este a ulnaris régióban jód ajánlott alkalmazni a net.

Rögzítése fájó kéz

Hogy rögzítse az érintett kar feltétlenül használjon formájában vetették ki nyolc rugalmas pólya vagy merevítő. „A tenisz könyök” gyógyul gyorsan ezeknél a különleges gumiabroncsok, amelyek támogatást nyújtanak a könyök, amely csökkenti a terhelést a kezét, és az ellen mindenféle sérülések. Az akut fájdalom kar van felfüggesztve egy sál rá kötszer gipsz (időszakra 3-5 hét).

Receptek a hagyományos orvoslás

A kezelés a betegség jól bevált receptek a hagyományos orvoslás, a hatás, amelynek célja, hogy megszabaduljon a könyök fájdalom és gyulladás csökkentésére. Egy hatékony eszköze van comfrey növény, gyökerek és friss zúzott, amelyek leveleit a (1: 1) csatlakoztatásához szükséges, hogy a 1/4 része a megolvadt méz és 1/4 része a növényi olaj. Mindez meg kell őrölni, amíg sima és alkalmazni az érintett terület a hő formájában. Felülről szükséges alkalmazni egy réteg gézt borogatás papír, csomagolja és hagyjuk egy napig. Tartsa gyógyszer paszta hűtőszekrényben kell 2-3 hét, vagy a fagyasztóba néhány hónapig. Ha a megfelelő kezelést rövid időn belül, akkor felejtsd el ezt a betegséget, mint „teniszkönyök”.

A kezelés lényege eltávolítása népi jogorvoslati condylusa gyulladás íj csatlakozik a kátrány. Főzzük meg kell, hogy vágják két darab hagymát közepén a felét, hogy csöpög két csepp fenyő kátrány. Mindkét fél kell alkalmazni az ízületek betegek condylusa területen. A kötést kell rögzíteni, és hagyjuk állni 30 percig. A kezelést kell végezni naponta kétszer.

Tej borogatás elleni könyök gyulladás

Jó segítséget tej borogatás, előállítására, amely szükséges, hogy a hő a tejet 60S⁰ feloldva azt zúzott propolisz: teáskanál egy 100 ml folyadékot. Meleg tej keveréket kell megtermékenyíteni géz csavarja érintett közös, a felső fedél és meleg pergamenre. Compress szabadság 2 órán át. A kezelés időtartama 20 nap volt, naponta kétszer.

„A tenisz könyök”: gyakorlat

Mivel gyógyítja a beteg fokozatosan indul a fizikai gyakorlatok, és lassan visszatér a normális terhelés, ezáltal felgyorsítja a helyreállítási saját otthonában. Javasoljuk, hogy kímélje az izmokat, hogy ne hirtelen mozgások, hogy könnyű feladat, amelynek hatása van megerősítését célzó és a nyújtás az izmok és inak körül a könyök területén.

1. Emelt kézzel a vállmagasságban és hajlítsa a csuklóját. A másik kezével szeretne óvatosan húzza ki a kefét felé a könyök. Alatt elvégezni egy fél perc, öt vagy tíz alkalommal.
2. Tedd a térd alkar, hogy az ecset lóg szabadon. Hogy a kezében egy tömege 0,250-0,500 kg - lassan hajlítsa és egyenesbe a kar a csukló. Gyakorlat ismételjük 5-10 alkalommal.
3. Meg kell, hogy üljön le, tegye az alkarja a térdén, hogy a kéz merőlegesen a felületre. Tömörítése a kalapács fogantyú és forgassa el a csukló balra lassan, majd jobbra (5-10).
4. Ahhoz, hogy az ujjak gumiszalagot és nyúlik 20-szor, nyomja az ujjak. Miután egy kis szünetet, ismételje meg a gyakorlatot háromszor. Amennyiben nincs elegendő ellenállást az ujjak tudunk a két elasztikus szalaggal.
5. Tömörítése egy teniszlabdát a kezében mintegy 20 alkalommal. Gyakorlat három ízben történt rövid szünetekkel.

Általános szabály, hogy a kezelés teniszkönyök előrejelzés 95% kedvez.

Ritkán, a konzervatív kezelés tehetetlen és kellett folyamodniuk, hogy műtét.

megelőzési módszerek

Azt javasolta megelőzésére betegség:

• hatékony edzést és a rendszeres erő képzés: lefolytatott ésszerűen, ezek javítását célzó erejét tulajdonságait izomcsoportok megerősítése ín ulnaris zóna fáradtságát tenisz;

• rendszeres masszázs beleértve az alapvető technikákat: dagasztás, simogatás, dörzsölés;
  

• alkalmazás felmelegedés gélek és kenőcsök;
• szauna - módszer hatékonyan ható a sérült ín; megnövekedett hőmérséklet hatására a megjelenése új kapillárisok, fokozza az anyagcserét, a sérült könyök;
• vitaminization test szükséges aktiválását anyagcsere-folyamatok a szöveti és sejtes szinten; hatékony vitamin komplexek, mint a "Unicap", "Centrum", "Vitrum".

Temperálás eljárások betegségek inak rendkívül ellenjavallt. Ez okozhat egy hosszú görcsös ereket, mint hogy késleltesse a gyógymód határozatlan időre.