Milyen gyorsan a gyomor megemészti élelmiszer
Helló, barátaim! Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy nem minden embert érdekel a kérdés: hogyan emésztés a gyomorban. És azt akarom mondani, hogy honnan - hiányában a világos megértése fontos ez a kérdés, sokan, anélkül, hogy észrevenné, azok vezetői az egészségüket a holtpontról.
A gond az, hogy a különböző élelmiszerek igényelnek a különböző „figyelem” a része a emésztőrendszerben. De hogy nem verte az egész bokor, azt javaslom, hogy beszélni konkrétan és a pont ...
Hogyan emésztés a gyomorban?
• hogy az élelmiszer, hogy a gyors (ez többnyire szénhidráttartalmú ételek)
• az átlagos idő asszimiláció (ez elsősorban fehérje élelmiszer)
• hosszú asszimilációs élelmiszerek (arra utal, hogy a zsíros ételek és a zsír keveréke, hogy a protein)
• túl hosszú az asszimilációs élelmiszerek és alig emészthető.
Most nézzük részletesebben írják le, és az összes kis strukturálása az információ:
4. És végül, hogy a 4. csoportba tartoznak: tej, tea, kávé, tej, hús (beleértve a szárnyasokat és halat), tészta (kivéve készült teljes kiőrlésű liszt vagy liszt durum búza), mindenféle konzerveket. Az összes termék a 4 csoport emésztjük nagyon nehéz, sőt szinte nem emésztett.
Milyen következtetést lehet most teszünk, szem információt emésztés a gyomorban?
• Ha azt szeretnénk, egészségügyi magát - meg kell enni annyi élelmiszerek, amelyek felszívódnak a kis időt. Így, ha a megtakarítás, valamint az emésztőrendszer, és a test tölt kevesebb energiát annak feldolgozását.
• Ne össze egymással, és élelmiszeripari termékek, amelyek különböző időpontokban az emésztés a gyomorban.
Néhány példa az élelmiszer emésztést a gyomorban:
- 1-2 óra - víz, tea, kávé, kakaó, leves, tej, tojás, főtt főtt rizs, főtt hal folyón.
- 2-3 óra - kemény tojás, rántotta, főtt hal tenger, főtt burgonya, kenyér.
- 3-4 óra - csirke és marha (főtt), rozskenyér, alma, sárgarépa, retek, spenót, uborka, sült krumpli, sonka.
- 4-5 óra - hüvelyesek (bab, borsó), vad, hering, grillezett hús, tészta.
- 5-6 óra - gomba, szalonna.
Próbálj meg nem enni 3-4 órával lefekvés előtt, és tartsa be a szabályt: ez jobb, kis adagokban, és több mint egy csomó, és egy időben. Azt hiszem, a feladat világos, hogy minden - nem növeli a méretét a gyomra.
Kezdetben ha megtanuljuk, hogy törődik az egészségügyi, a gyomor-bélrendszer, a gyomor nem fogja növelni a méretét és a probléma a túlevés teljesen eltűnik.