Hogyan, hogy megtagadják az emberek és a tanulás, hogyan kell mondani - nincs

Üdvözlünk! Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan kell tanulni, hogy azt mondják, hogy „nem”, vagy hogyan kell megtagadni az embereket.

Tudod, hogy a helyzet, hogy hol van bármi kérnek, és elfogadja, mintha egy belső hang ellenáll, és azt tanácsolja, hogy az ellenkezőjét. Valószínűleg igen, ha olvasod ezt a cikket. Ez a probléma nagyon gyakori a társadalmunkban, és nemcsak a félénk és ideges emberek, hanem többek között a merész és magabiztos is. Miért olyan nehéz visszautasítani? Annak alapján, amit az ilyen viselkedés? Mi vezet a személy abban a pillanatban: érzések vagy értelem? És ami a legfontosabb -, hogyan kell tanulni, hogy azt mondják, hogy „nem”?

Miért félünk, hogy megtagadja az emberek kérését

Miért fontos, hogy megtanulják, hogy tagadja, és azt mondják „nem”

Mi okozza a képtelenség, hogy azt mondják, hogy „nem”, és továbbra is a szolgáltatásnyújtás más emberek?

• Rendszeresen válaszol a kérésekre, akkor engedje le a belső erőforrások, különösen, ha ez az akarata ellenére. Stressz. kiégés. idegrendszeri meghibásodások, apátia lehet ennek a következménye az e törvény.

Például, ha betölti a kifizetetlen munka, akkor folyamatosan húzódnak késő este, gyere haza fáradt. Természetesen ez negatív hatással van az egészségre, hangulat, és a családi kapcsolatok.

• Attól tartok, hogy úgy tűnik, udvariatlan és chorstvym és egyre elfogadja bármit, amit csökken, akkor a végén néz ki a szeme jellegtelen, és nem tudta, hogyan kell megvédeni „I”.
• Idő időről teljesítése kérések más emberek, akkor pihenni őket. Bizonyítva állandó rendelkezésre állást, akkor bátorítják satu és gyengeségeit: lustaság, önzés, a fogyasztási hajlandóság, a vágy, hogy elkerüljék a felelősség és mások.

Például egy barátja megkéri, hogy rendszeresen kölcsön pénzt, mert nem tudják, hogyan kell „élni a mi azt jelenti:” számítani a költségeket, és gyorsan költeni az összes megtakarítás. Teljesítésében kérés, akkor egyre több és több hagyjuk, hogy elsüllyed a mélybe a pénzügyi problémák és felelőtlen magatartás pénzt. Nem jobb nyíltan beszélni a barátnőmmel erről, és megpróbál segíteni neki változtatni a megközelítés az élet?

• Rendszeresen feláldozni saját érdekeit, üzleti, idő, akaratának mások. Akkor is megáll fejlődni lelkileg, így ez az egész.

Például a szomszéd minden szombaton azt kéri, hogy üljön a kislánnyal minden nap és este. Ön egyetért azzal, hogy megtagadta a hozzáférést tornaterem és felkeresi a szüleihez. Ebben az esetben, ha tudjuk, hogy ő rokonai, akik valószínűleg nem hagyja jóvá az ő rendszeres találkozók a barátokkal és a bulizás. Ezért tetszését, és nem tudja megfelelően megtagadni, mert sajnálom a gyereket, és valóban segíteni akar.

• Felismerve, hogy rendszeresen használja, akkor kezdenek negatív hozzáállást ezeket az embereket, ne érintkezzen velük.

Hogyan mondani, hogy „nem”, és képes legyen udvariasan tagadni egy személy

Csak nem érti az ajánlásokat a levél. Ez nem a tanulás, hogyan kell tagadni mindent, és mindig csinálni az élet alapelvével. Ez arra utal, hogy a készségek fejlesztését mondani, hogy „nem” bosszantó, akik „lovagolni” rád.

Tehát helyesen megtagadni szükséges olyan esetekben, amikor:

• Ön folyamatosan fordulok Önhöz;
• Valóban, nincs idő, lehetőség (különböző okokból), hogy amit kérnek;
• nagyon fáradt;
• hogy mit szeretne, és nem felelne meg véleményét, elvek, értékek.

Az első lépés a fejlesztés a képesség, hogy azt mondják, hogy „nem” - az a felismerés, hogy te ezt a problémát szeretné megoldani azt, és megtanulják, hogy feladja.

Ezután elemzik a helyzetet, ha nem akarta, hogy a kérésnek eleget tenni, de nem tudott mondani, hogy „nincs”. Hogyan befolyásolják az életed? Mik a negatív hatásokat a vezet? A vizsgálat eredménye kell, hogy legyen kitartó idegenkedése a megbízhatóság és a vágy, hogy megszabaduljon tőle.

Akkor meg kell, hogy tegyen lépéseket, és rögzíti a viselkedését értékes képesség. Meg kell kezdeni otthon képzést a lehető bevonásával szeretteit és barátok (barát).

Hogyan udvariasan visszautasítani, hogy kommunikáljon a fő

1. Gyakorlat előtt egy tükör mondani, hogy „nincs”. Képzeld kérés valakit a környezet, adja meg a kifejezés hiba. Beszélj vele, amíg nem tetszik, és a hang, amíg nem érzi a bizalmat és a keménységet a hangjában. Kérheti a család együtt játszani ezt a helyzetet. Edzés után nyomon követheti, hogy mit érzel.
2. Fontos, hogy dobja el a félelmet arról, amit a környező sértett, hagyja, hogy beszéljek veled, elutasítják, vagy botrány, ha megtagadja őket. Valószínűleg a legtöbben tudjátok (rokonok, barátok, kollégák), kérve semmit, - a megfelelő emberek, akik megértik, hogy te is az esetet, és igényeit, és jelenleg nem lehet csinálni.
3. Legyen ez egy szabály: ha meg kell kérni valamit, várjon néhány másodpercet, mielőtt azt mondja: „igen”, mert gyakran a beleegyezését adta szokás, hogy az automatizmus. A szünet segít összegyűjteni a gondolatait, mérjük kulcsfontosságú pillanatokban, hogy megbirkózzanak az izgalom.
4. Mindig nézz a szemébe, amikor azt mondod: „Nem.” Ez azt mutatja, a bizalmat és a szilárd oldat. Homályos kifejezéseket és megjelenés „a” a beszélgetőpartner érzékelt megállapodott, bár vonakodva.
5. Indítsa el a kis - először nem volt hajlandó kisebb kéréseket, például, hogy kölcsön pénzt, vagy hogy megfeleljen a barátja.
6. Elutasítás esetén az önmagukért beszélnek, akkor a névmás „I”: „Sajnos, nem tudok segíteni”, „utálom csinálni”, stb ...
7. Ne használja a kifogás, hogy csökkenti tisztelem. Megtagadása hang határozott, de nyugodt.
8. Mielőtt mondani, hogy „nem”, mindig hallgatni a személy. Szóval azt mutatják, tisztelem őt, és nem volt ideje, hogy megtalálja a megfelelő szavakat.
9. Ügyeljen arra, hogy elmagyarázza az a személy volt hajlandó mondani, hogy miért nem tud a kérésnek eleget tenni. Ez marad a harmónia köztetek.
10. Adjon hangot érzéseit, például: „Én, természetesen, ideges (ideges) nem tudok segíteni a legjobb barátja (barát).”
11. Segítség tanácsadás, fejtse ki véleményét arról, hogyan lehet megoldani ezt a helyzetet, vagy érdemesebb kérni a kérelmet.
12. Hogyan megtagadják a munkát, ha megbízott további feladatokat? Megadhatja a következő mondatot: „Fuss ezeket a feladatokat, nem tudok, mert a projekt, amely részt vesz, kiad minden munkaidő” vagy „a munkában maradásra, nem tudok, mert ebben az időben van, hogy fordítson a család.”

Szerelem és tiszteletben magad. Meg kell bizonyosodni arról, hogy miután a személyes időt és értékek - ez a törvényes joga. És mindig emlékezni, hogy hiba - nem hanyagolja érdekeit más személy, valamint annak szükségességét, hogy neki megérteni, hogy a kérelmet nem lehet „itt és most”.

Gyakorlati tanácsok és példák az életből. Miért fontos, hogy megtanulják, hogy azt mondják: „Nem.”