Előnyök és árt a vegetarianizmus
Azonban néhány lány tesz egy keresztet a hús nem erkölcsi okokból, hanem engedve a divatirányzatok. Natalie Portman, Oliviya Uayld, Alicia Silverstone, Dzhuliya Roberts, Dryu Berrimor, Liv Tyler - a színésznő már régen elhagyott a az állati eredetű élelmiszerek, így úgy néz ki, lenyűgöző. Nem meglepő, hogy sok lány párhuzamot között a lenyűgöző megjelenése a csillagok és az étkezési szokások. Azonban a rajongók elfelejteni, hogy a színésznők dolgozik egész csapat táplálkozási és orvosok, akik ügyelnek arra, hogy a napi étrend hírességek találkozott mindazokat az elveket, az egészséges táplálkozás. Ha nincs ilyen támogatás mögötte, nem siet, hogy szaladnia kell vegetarianizmus, mint egy medence a fejét. Olyan ez, mint a húsevés nem csak előnyei, de hátrányai is vannak.
A férfi - egy ragadozó
Húsevés természetes. Őseink nem voltak benne rejlő veganizmus. Az Ice Age növényi táplálékot szinte nem volt, és a hasított állatok segítettek az emberek nem halnak éhen. Most zöldségek és gyümölcsök állnak rendelkezésre minden évszakban, függetlenül a kiszámíthatatlan természet, hanem táplálkozási nem sietett vágni a húst az élelmiszer-piramis táplálkozás - a kiegyensúlyozott étrend.
Előnyök: nélkülözhetetlen termék
A hús tartalmazza a különböző aminosavak, amelyek belépnek a szervezetbe csak az élelmiszer. A megfigyelések szerint az orvosok, steak szerelmeseinek ritkán panaszkodnak a csontritkulás és a központi idegrendszer zavara. És mindez azért, mert a vörös húst tartalmaz telítő adag D-vitamin és az egész csoport vitamin B. Ezenkívül, marha, sertés és bárány gazdag foszfor, kálium, cink, jód és a vas. Annak ellenére, hogy az utolsó elem a zöldségek és gyümölcsök van jelen a nagyságrenddel nagyobb, növényekből ez szinte felszívódik. Ezért minden második vegetáriánus tapasztalható vashiány. És tele van sok probléma, kezdve a hajhullás és egészen a drasztikus csökkenése a vér hemoglobin szintjét. Azonban nem egy vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét díjazott húst. Ez tartalmazza a speciális anyagokkal, amelyek nagyon szükségesek a szervezet felhívja a figyelmet. Ezek növelik a váladék az emésztőnedvek és elősegíti az emésztés során, és megkönnyíti a munkát a tápcsatornában. De szem előtt tartani, hogy az ilyen adottságok természetes húst. A félkész használni majdnem ott, de az extra kalóriát és zsírt - bővelkedik.
Hátrányok: Hormonok és a túlsúly
Hogy az állatok nem fáj, és gyorsan híztak, gyakran pumpált antibiotikumok, nyugtatók, és a növekedési hormonok. Sajnos, ezek a káros anyagok nem tűnnek még a hőkezelés után, és adja meg a testet. Ott is rohanás az adrenalin és a kortizol - egy hormon a szervezetben termelődő az állat a vágáskor. Talán ez az oka, hogy a húsevők gyakran szenvednek a stressz és a problémák súlya, mivel felesleges mennyiségű kortizol - a fő oka a ráncok a derék területén. De mi ijeszt nagyon nehéz, így az, hogy felfalja a húst az állat az ellenkező nemű lehet szivattyúzni fel hormonok és idegen disorient saját hormonális rendszert. Azonban ezek a bajok könnyen elkerülhető, ha vásárol bio hús és nem túl elragadta őket.
A halak és a nélkül
Ha nem úgy, hogy vegetáriánus lesz, akkor dönteni, hogy milyen - laza vagy szigorú. Az első két részre oszthatók. Az úgynevezett laktovegetarianstvo kívül növény lehetővé teszi az evés a tej és tejtermékek, valamint ovo lakto vegetarianizmus ehet még tojást. A leghűségesebb követői ezt a tendenciát, hétvégén és ünnepnapokon hagyják magukat ünnepe hal, tenger gyümölcsei és baromfi. Ami a szigorú antimyasoedov - vegánok, kizárják a diéta és az élet az állati eredetű termékek, hivatkozva arra, hogy nem tudnak kihasználása nélkül a kis állatokat. vegán menü meglehetősen csekély. Ez csak akkor van jelen növényi élelmiszer, gyakran annak használata főzés nélkül, vagy előállíthatók a hőmérséklet nem magasabb, mint 18º.
Nem vegán: etikai kérdés
Nem szigorú vegetáriánusok támogatói a vegyes táplálék, és kap szinte mindent a kiegyensúlyozott étrend. Ha a diéta nem hús, de vannak hal és baromfi, a hátránya egy ilyen rendszer nem. De ebben az esetben továbbra is megoldatlan etikai kérdés, ami fontos a legtöbb vegetáriánus. Kiderült, hogy a vágás a szarvasmarhák, sertések és juhok, nem támogatják, de nem bánom, fogása a hal.
Vegánok: egy ütést a hatóságok
A diéta vegánok sok rost, és ez kiválóan serkenti a bélmozgást, és fenntartja az optimális egyensúlyt a mikroflóra. Szintén gyümölcsök és zöldségek tartalmaznak nagy mennyiségű illékony termelés - biológiailag aktív anyagok, amelyek elpusztítják a káros baktériumok és gátolják folyamatok rothadás a bélben. Vegánok ritkán szenvednek szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, a cukorbetegség és a megjelenése vesekő és az epehólyag. Szakértők azt mondják, hogy az ok abban rejlik, növényi táplálékot ingatlan kiüríteni nem csak a „káros” koleszterin, hanem a felhalmozott az évek salak. És végül, ne feledkezzünk meg az a tény, hogy ezek a termékek sok hasznos szénhidrátok, amelyek jó energiaforrás.
Azonban nem számít, mennyire hasznos tulajdonságokkal rendelkezett semmilyen gyümölcsök, zöldségek, diófélék és gabonafélék, nem tudják, hogy megadja nekünk a szükséges anyagokat, és táplálkozási tekintse meg ezt a diétát negatív. teltségérzet, amely a növényi táplálékot gyorsan halad, így egy-egy pár óra után a lakoma ismét elkezd szopni a gyomorban. Maradni az ember gyomra, meg kell ismét menni, és látni a konyhába egy almát. Szerencsére, ez az arány nem tükröződik, de az emésztőszervek tapasztalható óriási túlterhelés és munkaruházat. By the way, a vegánok, akik főtt és párolt zöldségek vannak jobb helyzetben van, mint a nyers foodists. Amikor a hőkezelés a hasznos ásványi anyagok elvesznek, de inkább ellágyult növényi sejtek, így a tápanyagok. Ezen felül, ha állandóan lakoma nyers növényi ételek, túl nagy kockázatot lenyelni veszélyes paraziták és a kórokozók.
Csillag a hálózati rendszerek
- Feladtam a húst, amikor megtudta, hogy várja a gyermek. Abban a pillanatban rájöttem, hogy mostantól a felelős az egészségügyi született fia. Azonban még a morális oldala a kérdés idegen számomra, belenézek a szemébe az állatok és eszik őket nem. Természetesen jelen van a hús nem csak káros, hanem hasznos komponensek, mint például fehérjét. Azonban, a marha- és sertéshús - nem az egyetlen forrása ennek az anyagnak. Azt is megállapította, a hüvelyesek.
- Amióta feladtam húst, könnyebbé vált élni. Először, a testben van könnyedén. Másodszor, a terhelés csökkentése az emésztőszervek, mert a hús - a termék nehéz. Harmadszor, még arcszíne egyre jobb. És az összes tápanyagot veszek halat. Általában vegetáriánus menü aligha nevezhető rosszabb. Azt hiszem, senki sem vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a zöldségek, magvak és diófélék amelyek sok vitamint.
szakértői vélemény
Dmitry Krylov, az orvos számára:
- Ha úgy dönt, hogy csatlakozzon a soraiban vegetáriánusok, biztos, hogy menjen át egy összetett és terápiás gasztroenterológiai kivizsgálás. A hirtelen változása a hálózatról is okozhat számos betegség, és súlyosbítja a már meglévőket. Átkapcsolás vegetáriánus ételek nem kívánatos azok számára, akik részt vesznek a nehéz fizikai munka, vérszegény, van egy probléma a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy, a gyulladásos bélbetegség és gyomorhurut. És ez teljesen ellenjavallt ilyen étrend a gyermekek, terhes és szoptató nők esetében.
lásd még
harmatpont: Miért takots agresszív. mert vegetáriánus.
Maxim: Meg van írva jól hús nélkül CNS nem működik megfelelően, mert a húsevők nem elégedett a gyűlések mellett védő megsemmisíti káposzta. És myasoedstvo hordozza kisebb környezeti kárt okoz, mint razrabatyvanie új föld a föld termesztésére gyümölcsök és a műtrágyázás nagymértékben befolyásolja a környezetet. De vegánok nem tudom, hogy ez lenne a takarmány a kedvenc bab minden ember a földön, meg kell legalább 3 Föld bolygó ültetett tisztán babot.
Harmatpont: és mégis - kérjük tegye fel magának a kérdést - miért beteg - mert a vegetáriánus.
aktuális kérdések
népszerű
Ne hagyja, hogy a gyerekek enni gyorsétterem, chips?
A legérdekesebb dolog a régiókban